健身動起來

和韓國的黃哲勛是非常好的朋友,保持肌肉每天至少吃20個雞蛋

生活條件不斷提高,飲食和訓練條件也越來越好,不再像以前肌肉男是歐美人的專利,現在亞洲也出現了許多肌肉巨獸,馬蘭西亞也不只是有貓山王,如今還有頂級的健身模特,Terrence Teo是一位自然健美Musclemania的職業選手,從不濫用藥物,追求自然唯美的肌肉線條。

肌肉圍度大小適中又不失去整體的比例,清晰的肌肉線條,雕刻般的腹肌,就是憑借這副身材,曾獲得過七屆Musclemania自然健美大賽冠軍,而且他和韓國的黃哲勛是非常好的朋友,偶爾會一起同框在舞台上。

在健美熱潮不斷的攀升下,越來越多的年輕人投入進來,Terrence Teo也是其中一位,熱愛健美,而且全身心的投入進來,如今小有名氣的他,不僅是健身網紅、模特、還是一位專業的健身教練和營養專家,而且經常出現在各大展會和比賽現場,推廣健身運動,讓更多人感受到運動的快樂。

所有的一切都源自於精美的身材,而好身材則需要不斷的錘煉,十五歲的時候他開始接觸健身,十七歲正式的去健身房系統訓練,十年的刻苦訓練,從原來的100多斤的弱雞,到現在體重快接近200斤,而且超低的體脂,配上超高的肌肉含量,真是讓很多人羨慕嫉妒恨。

健美人士終極的夢想就是能站在奧賽場上,世界頂級的舞台上展示自己,所以直到現在他也仍然在努力前行著,想讓自己變得更加強大,每天嚴格的訓練從不缺出席,他認為堅持自己的夢想,努力工作,即使是沒有成功,但也不能代表什麼,最重要的是為了夢想拼搏過。

除了訓練飲食對於一個運動員來說更加重要,而對於雞蛋來說,健身人士永遠是它們的噩夢,Terrence Teo每天至少要吃20幾個蛋清,來補充體內所需蛋白質,少吃多餐的飲食計劃,保證營養的同時,還不容易變胖,他每天大約要吃6餐左右,大多數的時候都會自己帶餐,控制好每天的攝入量,精緻的身材,則需要精細的對待,單是飲食這一塊就讓人頭疼了,這也是為什麼很多人堅持不下來的一個重要原因。