相對於其它部位的肌肉，腹肌應該是最好練的肌肉，可是為什麼，健身房看遍一周，沒有一個像樣的腹肌。
那是因為腹肌的天敵——脂肪，就因為腹部皮下脂肪太厚，一定要讓體脂降低到20%以下。
還有一點就是胸肌，手臂，背恨不得一周練八次，而腿和腹部練習較少，尤其是腹部，這類受虐肌群，是需要經常刺激，強度不大需要天天練習，強度大的隔天練習（強度大小，適個人情況而定）。
（本文內容來源於網絡 版權歸原作者所有）
相對於其它部位的肌肉，腹肌應該是最好練的肌肉，可是為什麼，健身房看遍一周，沒有一個像樣的腹肌。
那是因為腹肌的天敵——脂肪，就因為腹部皮下脂肪太厚，一定要讓體脂降低到20%以下。
還有一點就是胸肌，手臂，背恨不得一周練八次，而腿和腹部練習較少，尤其是腹部，這類受虐肌群，是需要經常刺激，強度不大需要天天練習，強度大的隔天練習（強度大小，適個人情況而定）。
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