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國民老公王思聰曾砸2億未拿下的韓國女主播,E圍杯翹臀,值這個價

當一個女性擁有傲人胸圍、纖細腰身、挺翹臀部和大長腿時,就是天生的尤物,下面這位王思聰想挖牆腳的韓國主播米娜就是這樣一位女性。

上面的照片是韓國著名的女主播,名叫米娜ChoiSomi(),以前是一名韓國的網紅,喜歡健身和跳舞,在社交媒體上上傳自己運動健身和熱舞視頻後,立刻圈了一大批宅韓國宅男,被宅男們奉為女神級的人物,在社交媒體上擁有20W的粉絲。

被稱為「國民老公」的王思聰,不僅是首富王健林的兒子,還是知名直播網站熊貓TV的老闆,為了提升熊貓TV的知名度,王思聰旗下收集了不少美女主播,曾砸2億挖米娜ChoiSomi()到熊貓TV直播網站,但被拒絕,從這件事可以看出米娜的身材有多麼的出眾。

每一個擁有好身材的人,都是一個勵志的代表,都是一粒精神氮泵,自律與堅持是他們的標志,努力與付出是他們的徽章,從他們身上我們可以感受到滿滿的正能量!

下面貓老師健身分享3個臀部運動,堅持下來增臀圍而且不粗腿,打造韓國主播米娜同款翹圓臀大長腿

俯臥後抬臀:

俯臥後抬臀可以很好孤立臀大肌,可以完全使膝關節伸肌(股四頭肌)不參與發力。

怎麼做俯臥後抬臀:

俯臥在平板凳(或上斜凳)上,髖部正好位於凳子邊緣。雙手抓住長凳穩定身體,繃緊核心,這是起始姿勢。臀部發力向後展,帶動大腿向上抬起。在最高處注意擠壓臀部,但不要過度伸展腰椎。在臀部的控制下緩慢下放大腿,直至起始姿勢。重復。做4組,每組做18個。

怎麼做高腳杯深蹲:

兩腳分開與臀部同寬站立,腳尖朝前,膝蓋對腳尖。雙手握住一個啞鈴或壺鈴並在胸部前側舉起,肘部向下指向地板。向後推臀部,屈髖屈膝,下蹲至大腿與地面平行姿勢。臀部和大腿發力向上推起身體。做四組,每組做12個。

怎麼做側臥抬腿:

躺在右側,右膝蓋彎曲左腿完全伸直,雙腳重疊。右臂呈90度角置於地面,以支撐自己並保持穩定。擠壓臀部和大腿肌肉,以使左大腿盡可能向上壓。然後慢慢將左大腿抬回到起始位置。每側做4組,每組做12個。