健身動起來

壺鈴腿部和臀大肌訓練,居家可練,讓腿部肌肉更強壯、臀部更翹

壺鈴擺動:

高腳杯深蹲:

羅馬尼亞硬拉:

相撲硬拉:

高腳杯弓箭步:

蛙式臀橋: