大長腿性感臀的17個經典訓練動作,太養眼了! 健身迷 • 2021年9月20日 12:11 • 訓練心得 • 阅读 1139 01 臀橋髖外展 02 臀橋 03 俯臥抬腿 04 深蹲跳觸地 05 彈力帶開合跳 06 彈力帶抬腿髖外展 07 負重後抬腿 08 抬高式負重深蹲 9 彈力帶深蹲 10 繩索髖外展 11 負重側抬腿 12 硬拉式深蹲 13 上跨步深蹲 14 單腿臀橋 15 停頓式啞鈴硬拉 16 啞鈴搖擺 17 史密斯機腿舉 專業健身健美公眾號,同步美國教程! 赞 (0) 健身迷 生成海报 相关推荐 訓練心得 堅持深蹲有什麼好處?4個變式深蹲訓練,適合居家訓練的你 2023年8月10日 訓練心得 美國研究發現:微胖的老人更長壽,適合老年人的運動不妨做起來 2021年11月11日 訓練心得 減肥期間,有什麼熱量低又好吃的零食,可以吃嗎? 2021年12月31日 訓練心得 到底每次健身,多久比較合適? 2021年12月2日 訓練心得 4個髖關節內收練習,減掉大腿內側贅肉,美化腿部線條瘦大腿塑型 2021年9月22日 訓練心得 她的身材,完美比例,緊致有型,是每個女人的夢想! 2022年1月23日 訓練心得 堪稱瑜伽中的黃金體式,強化腹部核心,減脂增肌塑形,經典實用! 2021年10月8日 訓練心得 為什麼30歲後的人易發福?健身應該從哪些運動入手? 2023年6月8日 訓練心得 98年西安醫學妹子一組健身照引來無數粉絲 2021年10月26日 訓練心得 腰腹部脂肪很難減?7個動作,15分鍾全身燃脂,還能練出馬甲線 2023年4月22日