99%擁有腹肌的人，做到這4條才算D炸天！

怎麼樣才算迷人的腹肌

這迷人的巧克力色度

這誘惑的對稱的角度

尼瑪這衣服脫掉後

分分鍾讓女生變痴漢！

360度炫一波兒

無死角！

那吊炸天的腹肌呢

挑戰完下面4個動作再說吧

01.腹肌Wave

得名於街舞的一個元素wave

控制腹直肌上下波動

整個效果猶如波浪般

當然，沒有腹肌也能做

不過那隻能叫wave

不能叫腹肌wave

02.一秒變腹肌

風靡健身圈的炫腹方式

先將肚皮充氣鼓起

隨後用手作拍打狀

並同時收緊腹肌

短短一秒鍾，肚腩變腹肌

最炫酷的秀腹肌方式

誰看誰心動

03.縮腹功

與一秒變腹肌的突兀感不同

展示的是腹肌的深邃厚度

這3D立體式的腹肌

也是沒sei了

你的腹肌夠嗎

04.真空腹

用呼氣的方式擠掉腹部空氣

主要靠腹橫肌的力量

最大限度收縮腹部肌肉

一呼一吸之間

腹肌炫得毫無痕跡

以上幾條你能做到幾個？！