hi，各位朋友周三快樂~
今天給大家介紹一位來自戰斗民族的小姐姐，Galina Dubenenko（加利納·杜本恩科），有一個好身材讓她火遍全球。
1995年7月1日出生於俄羅斯聖彼得堡，身高175cm，體重57kg。
她是全球最著名的健身模特之一，最初 Galina 走的是平面模特路線，卻無意間因為健身火遍了全球，她完美的詮釋了什麼叫「健身的女人最性感」。
Galina 完好地概括了什麼叫「材」貌雙全！身材又料，顏值也是超高，標志美女一枚。
在這個美女如雲的過度，她憑借甜美治癒的笑容，標志的身材成功脫穎而出，只因在人群中多看了一眼，就無法忘卻。
小蠻腰，馬甲線，美胸，翹臀……該瘦的地方，沒有一絲贅肉，該翹的地方，不留一點瑕疵，整體的身材曲線誘人，緊致有料，又不顯艷俗油膩，健康有型。
Galina的身材也得益於戰斗民族崇尚健身的風潮，她從8歲的時候，就經常跟著爺爺一起去戶外運動健身，慢慢的長大也養成了愛運動的習慣。
不僅如此，Galina每天會去健身房打卡，對於身材的管控一點都不鬆懈。
她也正是憑借健康性感的形象，成了俄羅斯最具人氣的新生代運動領導者。
因性感火辣的身材，讓她一躍成為健身圈的網紅，在ins上更是坐擁151萬粉絲，並且廣告邀約不斷。
極致的腰臀比例、完美的熱浪臀，一秒就能吸引住所有人的目光。
元氣滿滿的性感少女模樣，在清純與性感之間達到了平衡點，不知道吸引了多少人的關注。
不得不承認，上帝造人時就是偏心，纖腰翹臀大長腿就算了，五官竟然還那麼精緻，這就所謂的「種族天賦」吧。
清晰有型的腹肌川字線，Q彈飽滿的微翹臀，緊致修長的美腿。
線條精緻，訓練痕跡明顯，總體而言視覺沖擊力很強。
從她的身材照就能看出，私下裡的她也是一位健身達人，每周基本都保持著3-4練的頻率，從徒手到器械，由室內轉至戶外，從不放過任何一個保持好身材的機會。
她的每一張照片，都讓人賞心悅目，每次更新動態曬照，都會引來舔屏潮，這種身材真的太美了。
沒有誰是天生的好身材，只有日復一日的堅持，所以今天的你運動了嗎？
很多上班族平時工作非常忙
如果實在沒時間去健身房蹲腿的話
回到家後get這組居家翹臀打造計劃
來幫助刺激臀部肌肉群
堅持練習也能讓PP變翹哦
阻力帶臀橋
每組20次，做三組
後蹬腿
每組15次，做三組
俯臥後抬腿
每組20次，做三組
彈跳式後抬腿
每組20次，做三組
阻力帶側抬腿
每組15次，做三組
後抬腿深蹲
每組15次，做三組
坐姿髖外展
每組15次，做三組
保加利亞分腿蹲
每組15次，做三組
