我們中的多數人一星期花4-6天在健身房裡鍛鍊，想要獲得理想的身材。這意味著我們需要滿意的肌肉尺寸，近乎完美的對稱，和明顯的「倒三角」。為了獲得理想的身材，我們需要一些合理的抗阻來幫我們實現。
那麼如何練出倒三角，且看國產教練的背部訓練動作：
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我們中的多數人一星期花4-6天在健身房裡鍛鍊，想要獲得理想的身材。這意味著我們需要滿意的肌肉尺寸，近乎完美的對稱，和明顯的「倒三角」。為了獲得理想的身材，我們需要一些合理的抗阻來幫我們實現。
那麼如何練出倒三角，且看國產教練的背部訓練動作：
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