64歲高齡奶奶，堅持健身完美實現「凍齡」，網友感嘆：真羨慕

導語：現在「凍齡」是每個人的夢想，一提這個詞，大家就會想到林志穎和林志玲，她們是大家心目中的不老男神和女神。

現在二人雖然已經不如中老年人的行列，但是她們的顏值卻非常的年輕，把年齡活成了數字

今天和大家一位和她們一樣完美了實現凍齡的一位老奶奶，她就是64歲的陳美鳳。

在陳美鳳年輕的時候也是一位非常受男性追求的性感女神，不僅顏值高，性格也非常的爽朗，演技也非常的突出。

因此她的事業發展的可以說是非常的順利

在一次活動中，因為喝羅志祥的舉止比較的親密，因此傳出了很多的花邊新聞。

陳美鳳不僅身材完美以外。心態也非常的年輕，她的人生格言就是：「無論自己的年齡是多少歲，心態都要保持年輕」，

她對自己從來不委屈，因為第一次婚姻的失敗，對待生活變得更加的從容，她開始決定為自己而活，因此她無論走到哪裡有表現了自信的光芒。

64歲的陳美鳳仍被曝出醜聞。這與她年輕的態度和難以掩飾的魅力有關。為了保持年輕，陳美鳳在背後付出了很多努力。

她堅持每天練習瑜伽，直到現在還保持著她的身體線條。玲瓏，歲月真的無法在她的身上留下痕跡，讓人不禁感嘆。下面為大家推薦幾個抗衰老的瑜伽動作，一起來學習吧！

下犬式

這是一個經典的瑜伽動作，也非常簡單，適合剛接觸瑜伽的女性。雙手雙腳撐地，身體呈倒「V」字形。確保雙手與肩同寬，手指張開。保持雙腳與跨度一樣寬，腳跟向後，腳趾和臀部保持在平坦的表面上。放鬆頭部，保持這個動作，深呼吸 5 次。

橋 式

這個姿勢除了能刺激面部血液循環，還能收緊臀部和小腹，收緊大腿內側。當你每天這樣做時，你可以看到非常明顯的結果。

保持雙手放在我們的身體兩側，讓掌心向上，膝蓋保持彎曲，我們的雙腳保持自然的著地，讓自己的雙腳盡最大能力向臀部靠近，一定要保持雙腳平行

單腿半橋式

如果你能做第二個動作並且覺得它很容易，你可以繼續這個修改後的半橋動作。除了讓你更年輕，它還可以在收緊大腿內側的同時調整脊椎和肩膀的問題。

COBBLER式

這也是瑜伽中的經典姿勢。除了刺激面部皮膚的血液循環外，

還可以對身體起到很好的拉伸作用，可以緩解久坐的給身體帶來的疲憊

坐在墊子上，雙腳放在身前，腳掌相對，上半身直立。

上身前傾，盡量用下巴觸碰雙腳，保持頭部低於心髒。

這將有助於血液回流到您的臉上。腹式呼吸5次，慢慢起身，再重復幾次。

結語：因為年齡的增長，大家的新陳代謝就會慢慢的降低，身體內的毒素很難排出體外，因此體內的毒素會越來越多，很容易引起面部的憔悴和血管經絡的堵塞，因此堅持運動，加快毒素的排出，相信你也可以實現「凍齡」