健身動起來

韓國「真人版娜美」性感寫真曝光,這身材什麼水平?

隨著人們審美的改變,對於美的定義也是越來越高,好看的小姐姐不再單純是指漂亮的臉蛋,還要求有完美的身材,而今天莊莊要講的這個韓國網紅,便是這樣好看的小姐姐的存在,她是一名健身女神,麥色的皮膚,緊致的身材,隨時隨刻都在散發著獨有的魅力,也一度打破了莊莊對韓國美女的第一印象。

這個小姐姐叫姜賢京,在ins上有250萬關注者,甜美的臉蛋,凹凸有致的緊致身材,性感的腰臀比例,迷人的鎖骨和腹肌線條,葫蘆形的身材,讓成千上萬的女人羨慕不已,柔軟中又不失力量感,被粉絲贊為「真人版娜美」。

與眾多歐洲肌肉爆棚的健美身材相比,姜賢京的小蠻腰、蜜桃臀和緊致的大腿,似乎更加給人好感,仿佛天使降臨,就像是他人心中的「白月光」一般美好。

顏值是天生的,但是好身材卻可以通過後天的一些方法加以鍛造,我們需要從飲食和運動兩方面來加以調整,當然寵粉的莊莊也給大姐總結了一些小經驗,希望可以幫助到你們。

1、主食必推苦蕎麥片

莊莊以前的主食大多是米飯或者面條,但是這兩種東西在莊莊久坐辦公室的環境下,小肚腩也是日漸突顯,原來好看的jk裙,也尷尬的卡在肚子那,不上不下的實在難受,直到莊莊發現了苦蕎麥片,在吃了一段時間之後,腦海中只有一句話:媽耶,這到底是是什麼神仙主食,也太好吃了吧,其次它的飽腹感真的超級強,一般早上吃一碗,直到中午都不是很餓,省下了莊莊買零食的小錢包。

其次它富含豐富的膳食纖維,可以加快腸道蠕動,讓莊莊的排便順暢了很多,小肚腩也有消減下去的趨勢,不僅如此,它還有可以降血糖的作用,可以防止飯後吃太多,血糖上升,轉化成脂肪囤積,簡直不要太好。

2、飲品必推黑咖啡

其實黑咖啡的作用不用莊莊過多的贅述,很多有減肥經歷的朋友應該都嘗試過,它可以消除水腫,加快身體的新陳代謝,延長運動耐度,消耗更多的脂肪。

3、運動必須有瑜伽和普拉提的名字

瑜伽和普拉提一方面可以提高身體的柔韌性,另一方面也可以很好的燃脂,瘦身,不喜歡擼鐵的女生可以盡情的嘗試。

最後莊莊想說,臉蛋是父母給的,但身材和健康是你自己維護的。