健身動起來

女孩練力量舉都是什麼體型,會很臃腫嗎?這4位肌肉女告訴你答案

力量舉比的最基本的訓練動作有深蹲、硬拉和臥推,雖然都是練肌肉,但和健美偏向於孤立肌肉的訓練法大有不同,力量舉更講究身體整體的力量,調動全身肌肉的能力。在健身圈,有很多女子在練力量舉後,非但沒有練出臃腫夸張的身材,反而看起來更具美感。具體會練成什麼樣,這4位女子告訴你答案。

俄羅斯知名力量舉運動員朱麗葉,體重126斤,最高深蹲重量達250公斤,臥推150公斤,槓鈴硬拉達175公斤,很多人看到朱麗葉的身材之後,都感到很奇怪,難道練力量舉的妹子身材都這麼有曲線的?

的確如此,21歲的勞倫斯,體重168斤,槓鈴硬拉245公斤,槓鈴深蹲255公斤,比朱麗葉更強。更令人不可思議的,從她所傳來的音頻可以發現,其音色也沒有任何明顯的變化,所以其宣稱是自然健身頗為令人信服!

女子自然健身,力氣真能這麼大?史蒂芬妮婭是網絡上最知名的力量舉達人之一,沒有人會懷疑其使用類固醇,畢竟她的體重也僅僅只有106斤,手臂肌肉也不夸張。其槓鈴硬拉最高重量達160公斤,真的相當強壯,平時訓練所用的重量也有130公斤。

來自加拿大的切瑞提·維特,大學畢業後不久就開始練習力量舉,兩年後體重就高達150斤,如今體重接近164斤,硬拉重量高達230公斤,深蹲220公斤,真的非常強悍!

從她們身上可以看出,練力量舉的女孩大多都是大碼身材,所以頗受眾多網友的歡迎。而且即使是大碼,也沒有太多多餘的贅肉,身材很具有曲線美,她們便是最好的證明。

那這些女子全是自然健身?在沒有得到她們承認的情況下,誰都無法保證!但毫無疑問的是,女孩子的潛力是相當大的,如果能勤奮健身訓練,她們的深蹲、硬拉水平也能達到一個很高的水平!