健身動起來

曾被奶奶餵胖,如今減肥70斤美麗動人,網友:沒瘦前也很好看

Rose的夢想是做一名模特,16歲就177厘米的她身材著實很高挑,不過因為肥胖她曾經一度感到自卑,最高體重為195斤左右,因為身高她看起來並不臃腫。

說起肥胖原因,她表示自己曾經每周有3次呆在奶奶家,當然奶奶對她非常好,總是餵給她好吃的食物,這在不知覺間養成了暴飲暴食的習慣,甚至回到家以後,也會趁著媽媽不注意去廚房找東西吃。

被奶奶餵胖後,她的生活也發生了一些改變,體型遭到了一些同齡人的嘲笑,更是嘲笑她的模特夢想。她想減肥並不是為了要多好看,而是為了證明自己,一樣可以獲得健康和美貌!

這她所採用的減肥方式,首先必須要控制飲食,她將每天卡路里的攝入量限制在1200-1600大卡,減少了糖和脂肪的攝入,提高蛋白質的攝入量,1200是減肥攝入卡路里的底線,否則你的基礎代謝也會很低。

關於健身,她最開始採用的是走路過渡到跑步,此後加上力量訓練,平均兩天健身1次,分別為30分鍾有氧加30分鍾力量訓練,堅持不斷的健身幫助她維持好身材。

她還在網絡上分享特殊的健身方式:每個人都有懶惰的時候,通常Rose就是躺在沙發上看電視,不過如今她不會因為電視有廣告而跳台,反而在電視廣告中間的插曲時間,來一段5-10分鍾的鍛鍊,一舉兩得!

兩年時間,她從195斤減到了125斤左右,減肥70斤後的她看起來更加美麗動人,當然也有網友表示:沒瘦前也很好看。但Rose卻不希望回到最初的狀態,因為那是她人生中最不自信的時光。

Rose很感謝當初嘲笑過她的人,因為她們所以Rose才會這樣努力,雖然沒有達到最好的狀態,但她感覺已經好多了!