今天給大家介紹一位帥氣的肌肉博主，
先來看看他的照片。
他常常把自己的健身知識做成視頻分享出來，這樣讓大家更多維度地了解他，甚至是關注他。
從上面的動圖我們也可以看出雖然練出大塊頭的肌肉身材，他的愛心確很泛濫的，他自己特別喜歡狗狗。他養了很多條狗狗，也常常發與狗狗互動的內容。
看完他我們就來看看他的基因有強大吧，他自己也發出了自己小時候的照片，真的是從小帥到大的。
說到這里不得不提下他的媽媽。
要說什麼元素最能代表香港，在上世紀七八十年代，「香港小姐」絕對算一個。
「港姐是香港女性美的代表，高貴端莊，堪稱女性楷模，是香港一張永恆的魅力名片。」媒體如此評價。
1986年參加香港小姐的吳婉芳，榮獲亞軍、最上鏡小姐及才華小姐的成三料港姐，她之後成為TVB藝人及推出唱片。
1993年，她下嫁香港著名馬主胡家驊後，便淡出演藝圈，相夫教子，有時會出席馬會活動，她自2017年丈夫胡家驊過身後，更少公開露面。
現年51歲，無論樣貌和身材至今依然在線，歲月似乎沒有在她身上留下什麼痕跡，更有 「凍齡美魔女」之稱。而 她的強大優良基因也遺傳了給她的三名子女。
她有兩個兒子一個女兒，
胡智略（Casper)、胡智同（Lynus）和女兒Helene 。
吳婉芳的大仔，胡智略 畢業於華仁書院與哈羅公學，並以一級榮譽的優良成績畢業於倫敦大學經濟系，目前還在繼續修讀碩士學位。而且，最近有傳胡智略與霍英東孫女霍詠盈(Caroline) 在發展姐弟戀。
至於二仔胡智同(Lynus) ，他跟哥哥胡智略一樣 畢業於華仁書院與哈羅公學，其後於英國牛津大學畢業。
二仔胡智同不單單是 讀書厲害，運動也不差，可謂是文武雙全。他在健身方面尤其熱衷，曾經參加英國一非常著名的健美先生比賽，用60名參賽選手中脫穎而出。
兩個兒子這麼優秀，當然不少港媽都向吳婉芳請教育兒心得。
吳婉芳表示 自己算是嚴謹的虎媽，要求孩子有禮貌，叮囑子女不要做壞事、不接觸毒品和不要進娛樂圈。
高顏值好身材高學歷，越優秀的人越努力！
最後分享一套啞鈴動作。新手可以先用小重量的啞鈴，循序漸進。12個動作，每個三組，每組15次。
01
仰臥啞鈴飛鳥
02
坐姿推肩
03
啞鈴俯身劃船
04
平板支撐劃船
05
頸後臂屈伸
06
仰臥臂屈伸（腦殼破壞者）
07
深蹲轉體
08
啞鈴側平舉
09
啞鈴單臂劃船
010
啞鈴凳階
011
高腳杯深蹲
012
深蹲推舉
