今天要給大家介紹的是
一組臀腿的拉伸和泡沫軸放鬆
要知道我們最害怕的就是
大腿肌肉越來越發達
側面看起來凸起了
具體放鬆拉伸動作如下：
泡沫軸動作預覽
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
拉伸動作預覽
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
動作八
動作九
可以選擇在運動前拉伸
運動後用泡沫軸針對局部肌肉來放鬆。
每個動作做20-40秒。
— END —
健身時尚
健身帥哥美女的集中地
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一組臀腿的拉伸和泡沫軸放鬆
要知道我們最害怕的就是
大腿肌肉越來越發達
側面看起來凸起了
具體放鬆拉伸動作如下：
泡沫軸動作預覽
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
拉伸動作預覽
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
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可以選擇在運動前拉伸
運動後用泡沫軸針對局部肌肉來放鬆。
每個動作做20-40秒。
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