這篇文章是為了敲醒一個大家深信不疑的誤區。你們一直覺得，減肥就是減體重。看完今天這篇文章，你便會意識到這真的是錯的。不要因為體重，而影響了你本該有的性感。

另外還有一些姑娘，不知從哪裡聽來了一個詞，「肌肉型肥胖」。說自己「壓稱」、「肉緊」、「腿粗」、「結實」…其實這都是錯覺，與肌肉無關，只是單純的肥胖。

世上沒有那麼多「肌肉型肥胖」，它只是很多人不努力減肥的藉口，或者是有些教練自我營銷的概念。

真正的肌肉型肥胖的人，他們有著很高的體重，在肌肉量充足的情況下，有著較高的體脂率。比如大力士、拳擊運動員……

對於需要用體重來建立優勢的項目，脂肪是必要的。很多肌肉型胖子的肌肉和肥肉比例甚至要比普通人身材的人更好。

所以千萬不要覺得胖子一定很不健康，也許他們的身材要比那些看上去身材更瘦的「瘦胖子」更合理。「瘦胖子」的合理解釋呢，就是雖然肉不多，但是都是肥肉。

鋪墊了這麼多，其實就是為了告訴你，體重並不是關鍵，重點是肌肉和肥肉的比例。體重很高，但是看著卻比同體重的人要瘦很多。

看了下面這些健身前後的對比照，你就都懂了。

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給那些「一放假就肥」的人的提醒：趕緊去塑形吧。

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性感和體重無關。

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請不要再認為你的體重等於你的一切

請不要讓你的體重對你的自尊有任何影響

就像我以前一樣

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體重是會騙人的

隨著年齡的增長

健康的身材變得越來越重要

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同樣的體重，不同的體形。

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體重真的只是個數字。

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比例最重要！

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人們經常問我：

「自從你健身以來，你減掉了多少體重？！」

說實話，

我一斤都沒減下來啊，

我只是瘦了而已。

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去年6月份的時候我開始健身，

到現在，我的體重沒變過，

但我變得更瘦啦！

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26歲，5尺8寸，137磅。

自從我開始舉重，

我的體重一直保持不變。

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體重真的只是個數字，

就算和之前一樣重也不代表你沒有進步了，

看看我你就知道了！

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如果你的身材完全改變了，

你還會在意你有多重？

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這就是為什麼體重不應該

成為衡量我們健康或進步的主要指標。

它不能區分肌肉、脂肪、水和器官。

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把肉變緊實才是減肥的關鍵！

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我總是被問到：「你多重？」

體重真的不重要好嘛

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體重和比例，

當然是比例重要了。

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我從來沒有想過減輕體重，

事實上當我更重了一點，

看起來反而更瘦了！

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要是按照我之前的減肥理念，

我這個「減肥」算是「失敗」了~

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兩張照片隔了一年多，

現在我可以在3個月內完成轉變。

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在這兩張圖片中，

我的體重都是一樣的，

正常情況下我會崩潰，

感覺自己失敗了。

但我在這個挑戰中所取得的最大成就之一，

就是拋棄磅秤上的體重，

學會感受並看到我對身體發生的改變。

什麼是美，什麼才叫性感，

和體重一毛錢關系都沒有的。