健身動起來

告別水桶腰!9個細腰健身動作,一個月出效果!

擁有窈窕性感的小蠻腰,

是無數女人的夢想

有些高強度的運動瘦腰法太累了,

對於懶惰星人來說有點困難。

那麼,瘦腰瘦肚子的簡易方法有哪些?

今天健君就介紹幾個簡單易學的動作,

想要甩掉腰腹贅肉造就傲人身材的你,

快來學習吧!

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

動作7

動作8

動作9

每組動作拉伸1分鍾 休息半分鍾 每次3組 !

堅持一個月

見證奇跡的時刻。