擁有窈窕性感的小蠻腰，
是無數女人的夢想
有些高強度的運動瘦腰法太累了，
對於懶惰星人來說有點困難。
那麼，瘦腰瘦肚子的簡易方法有哪些？
今天健君就介紹幾個簡單易學的動作，
想要甩掉腰腹贅肉造就傲人身材的你，
快來學習吧！
▼
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
動作7
動作8
動作9
每組動作拉伸1分鍾 休息半分鍾 每次3組 ！
堅持一個月
見證奇跡的時刻。
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堅持一個月
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