告別水桶腰！9個細腰健身動作，一個月出效果！

擁有窈窕性感的小蠻腰，

是無數女人的夢想

有些高強度的運動瘦腰法太累了，

對於懶惰星人來說有點困難。

那麼，瘦腰瘦肚子的簡易方法有哪些？

今天健君就介紹幾個簡單易學的動作，

想要甩掉腰腹贅肉造就傲人身材的你，

快來學習吧！

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動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

動作7

動作8

動作9

每組動作拉伸1分鍾 休息半分鍾 每次3組 ！

堅持一個月

見證奇跡的時刻。