在男人的各種身材部位當中，胸肌占據了不可替代的位置，有胸肌的男孩子總能讓人想多看幾眼，也更容易博女生們喜歡！
我們都知道，健身圈的老鐵們最愛的可能就是 Chest Day了，有事沒事推一組，有事沒事飛兩組，有事沒事再夾三組。
所以，健身的男生一般胸肌練的都是最好的！
胸肌好看不好看，首先看的就是厚度，有的人練出的是臥推胸，中間部位很突出，不是很美觀；其次，胸肌的輪廓也很重要，包括外緣和下緣，通常下緣寬厚的胸肌更好看。
擁有D杯胸肌的男生到底有多帥？
大概就是
跟別人一起乘電梯時
大家的目光都會集中在你胸肌上
全完忘了電梯到了幾層
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分明買的健身衣是合身的
但穿上後總是感覺胸肌位置勒得慌
只怪你的胸肌太大
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擁有大胸肌的男生
平時穿衣會更英姿挺拔
整個人看著也非常有精氣神
而不是勾腰駝背
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偶爾遇到一些甜蜜小煩惱
比如穿襯衫時經常把扣子撐的很緊
感覺要爆開了樣子
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好處就是當你在試衣間自拍
這樣微微露出一點事業線
女粉看到後會尖叫吧
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胸部肌群對於男性是最體現訓練痕跡的門面肌肉，對於女性也是修飾胸型、防止副乳的必練部位。
下面，我們就一起來get八個經典的胸部轟炸動作，比較針對於胸肌內側，每個動作每組8~12次，做四組。男女通用，大家下次不妨跟著試一下！
啞鈴擠壓上斜臥推
激活胸上部內側肌纖維
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窄握板凳伏地挺身
女性和基礎較薄弱
可以用跪姿降低難度
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啞鈴上斜臥推
注意肘關節和身體夾角在45度左右
增大整體緯度的必練動作
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繩索夾胸
給予胸肌持續的刺激
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史密斯平板臥推
注意槓鈴下方位置在下胸部
肘關節和身體夾角45度左右
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繩索推胸
給予胸部內側深層刺激
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啞鈴上斜夾胸
注意下放階段的離心控制
是此動作的精華所在
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固定器械單邊推胸
變式收尾動作
讓胸大肌徹底力竭
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還等什麼
想體驗胸肌撐爆衣服的快感
就趕緊跟著虐起來吧
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