誰都無法阻擋衰老，隨著年齡的提高，無論是容顏還是身材都會發生巨大變化，臉上皺紋多，身材逐漸肥胖起來。特別是女人，很在意自己的容顏變化以及身材變化。

到了30歲後，體內肌肉流失速度加快，身體也在慢慢衰老，容顏和身材都會發生變化，這一切都無法抵擋。有些女人到了35歲左右就變成了「老阿姨」了，但也有些女人，年齡達到了四十多五十歲了，容顏和身材看起來卻像二三十歲一樣。這種情況其實在很多上了年齡的女明星身上都會出現，到底怎麼回事呢？

可能很多人第一時間會想到，女明星就是要靠臉靠身材吃飯的，所以，她們需要嚴格管理身材，並且加上平時也有能力保養自己，容顏自然就不易老，身材也會保持著很好。

雖然明星們有優勢，但現實生活中也有很多四五十歲的女人依然保持著年輕的容顏，完美的身材，可能就是比較少見而已。

筆者之前在健身房就遇到過一位「阿姨」，一開始剛去那健身房的時候，無論是健身教練還是健身會員，都會喊她小姐姐。她的確看起來很年輕，那時候筆者盲猜她的年齡應該是27-30歲。但後來我發現錯了，在一次無意間發現她已經42歲了。得到這個答案後，不僅是我，就連健身房的小夥伴都覺得很不可思議，看起來如同27歲的小姐姐怎麼就42歲了呢？

其實，很多女人就是這麼「離譜」，即使年齡達到了四五十歲，看起來就是很年輕，一點也不老。

為什麼很多四五十歲的女人，臉部沒皺紋，身材很好？她們是怎麼做到的？下面筆者就來跟大家分析一下，究竟是怎麼回事！

1、懂得保養和防曬

如果在不知道對方年齡的情況下，你是怎麼判斷一個人是年輕人還是中年人或者是老人？其實很簡單，那就看一個人的皮膚狀態。

年輕人的皮膚是怎麼樣的想必大家都清楚，光滑水嫩且緊致，臉上沒有皺紋。如果一個人上了年齡，那麼皮膚就會首先發生變化，比如皮膚變得黝黑、皮膚鬆弛、臉上出現明顯皺紋等。

皮膚會直接體現一個人的年齡，把皮膚保養好也是維持年輕狀態的關鍵。所以，許多女人雖然上了年齡，但懂得保養，會經常護膚、補水等，來保持著「年輕的皮膚」。當然，還有一點也是維持年輕狀態的關鍵，那就是防曬。

如果一個人經常日曬雨淋，皮膚就很容易失去光澤而變得黝黑。就好比如一個人在戶外工作，每天日曬雨淋，一個人坐辦公室里工作，哪個人看起來更老？很明顯就是在戶外幹活的人。所以，懂得護膚防曬的人，往往能保持著年輕的身體狀態。

2、經常運動

運動不僅能減肥，還能預防肥胖，塑造出更好的身材。所以，保持運動的習慣也是維持年輕狀態的關鍵。

每天堅持運動，會讓身材變好，降低體脂率，預防肥胖，塑造出更完美的身材曲線。同時，在運動過程中也能提高身體排毒效率，讓皮膚更好的排出廢物，使其變得更光澤水嫩。

在生活中如果仔細觀察就會發現，堅持運動的人，看起來都很年輕，而長期缺乏運動的人，看起來會更顯老。

3、嚴格控制體脂率

一個人的體脂率過高，就代表身材肥胖。而肥胖的身材會看起來更顯老，以及對身體健康造成影響。在以前，可能很多人覺得，減肥只要降低體重就好，但事實上這並不完全正確，體重下降不能代表減肥成功。而減肥的關鍵是降低體脂率，只有體脂率下降到一定水平，才能保持著好身材。

那麼對於女人來說，體脂率保持在什麼水平才會更顯年輕呢？一般情況下，體脂率保持在20%左右，身材會更顯年輕。想像一下，如果一個人的體脂率過高，那麼臉部的脂肪也會很多，這說明什麼呢？臉部容易出現雙下巴，甚至臉部下垂，皺紋會更明顯，看起來就更顯老。

所以，那些四五十歲還看起來很年輕的女人，她們的體脂率一定會控制在20%左右！

4、會穿衣搭配，永遠保持著年輕人的心態

正所謂人靠衣裝，穿得好看，穿著時尚年輕，那麼這個人就會更顯年輕。但如果一個人總是穿著款式單一、顏色樸素單一的衣服，那麼就算年齡不大，外表看起來都會顯老。

所以，保持一顆年輕的心態很重要，就算上了年齡也要搭配好看時尚，整個人的氣質也會提高，也會顯得更加年輕。

與其羨慕別人的身材以及容顏，不如行動起來，每天堅持運動，能讓身材變得更好，保持著年輕的身體狀態。下面推薦一款家用「腳蹬拉力器」，是塑造好身材的居家器材。

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