健身動起來

37歲最美體育老師!擁有完美的馬甲線身材,高顏值讓人羨慕不已

女人如果擁有一個好身材,無論穿什麼衣服都合適,人也會變得越來越自信,一個人的氣質也越來越好。雖然現在大部分人還是追求纖瘦苗條的身材,但是,另一種身材如今也深受人們喜歡,那就是力量感的身材。

什麼是力量感身材?比如擁有迷人的馬甲線、蜜桃臀等,都是需要通過健身,進行力量訓練鍛鍊出來的,並不能單純地進行有氧運動減肥就能收獲。

今天就來跟大家介紹一位愛健身的小姐姐,她的名字叫李彬茹,目前是一位體育老師,通過不斷的努力,練出了迷人的馬甲線身材。從她的樣貌和身材上看,是不是覺得她像20多歲的小女生一樣?但她今年已經37歲了,看起來就如同「凍齡」一樣。

在小的時候,李彬茹就擁有了超強的運動天賦,破過多項跑步記錄,拿下過無數獎牌。

別看她的身材現在這麼完美,有了兩個孩子的李彬茹,體重曾經重達145斤。顏值和身材都特別普通,甚至可以喊她胖妞。

特別是在懷孕期間,李彬茹沒有控制好身材,暴飲暴食,導致身材嚴重走形,因為自己變胖,嚴重打擊了自信心。

她不甘心自己這樣胖下去,於是就下定決心減肥。產後她並沒有認為自己生完孩子後就應該胖下去,而是把健身放在了首要位置。

開始健身的時候,由於太胖,減肥特別困難。生活中又要帶孩子,於是,李彬茹抱著孩子鍛鍊,並且嚴格控制自己的飲食,絕對不吃高熱量食物。

就這樣堅持了一年時間,有著運動功底的李彬茹練出了腹肌馬甲線身材。

每周都進行3-4次高強度訓練,無論是有氧運動還是力量訓練,她都無所畏懼。憑著努力,她成功蛻變!網友們看到她積極向上的樣子,都紛紛為她點贊。

當然,雖然網友們都為她點贊,但李彬茹也沒有因此而驕傲,並表示,健身是一件很普通的事情,不是為了別人,也不是做給別人看,而是為了讓自己更健康。

的確是這樣,雖然大部分通過健身來達到增肌減脂的目的,但是更多的是為了身體健康。

畢竟,生命在於運動。如果一個人長期缺乏運動,那麼就會給身體帶來各種健康疾病,還會發胖。如果一個人長期堅持運動,那麼這個人無論是氣質還是體能素質等各方面,都是比較突出的。

健身讓李彬茹收獲了緊致的皮膚、完美的馬甲線身材,也讓她的身體更健康,這樣的身材也特別符合亞洲人的審美觀。如今,健身運動成為了她的生活習慣,運動,充實了她的生活,成為了她的驕傲。

如果你也想練出好身材,擁有一副健康的身體,那麼筆者就分享一組健身打卡動作,每個動作進行12-15次,共4組循環,堅持下去,好身材在向你招手!

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

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