健身動起來

閒暇時間這樣扭一扭,突然發現,腰圍越來越細了,馬甲線也來了

好身材誰都想擁有,但我們總是會受到眾多條件限制

有時候,飯可以少吃些,運動也可以做一些

但是,有些運動做不來呀

但是,總是會選擇困難,不知道做些什麼運動呀

但是,抽不出系統的時間呀

這些都沒有關系,只要想去運動,時間不是問題,選擇什麼運動不是問題,只要是動了,就會比不動要強,是不是?

如果,你的體重不大,如果你抽不出時間,如果你不知道做些什麼運動,如果你還想要腰圍更細一些,如果你想擁有迷人馬甲線,你可以利用你的閒暇時間來動一下,不需要什麼器械,沒有什麼場地要求,隨時都可以來做:

動作一:30秒

動作二:30秒

動作三:30秒

動作四:30秒

動作五:30秒

動作六:30秒

動作七:30秒

動作八:30秒

動作九:30秒

每個動作之間休息在15-20秒左右,當然,也可以不休息

想要運動就不會有時間,哪怕是幾分鍾的時間,動一動就會多消耗相當可觀的熱量。

沒事的時候扭一扭,抓緊時間動一動,不就是少玩會手機嗎。

不用去羨慕別人,好身材是自己努力來的。