現在的娛樂圈中其實有很多堅持健身的明星，大家的健身意識都非常的強。很多女明星都有常年健身的習慣，比如莫文蔚、孫儷以及鄭秀文等。她們恰恰就是因為堅持健身和節制日常飲食，所以才能在中年階段還保持著少女一般的身材。
說到這邊不得不提起一位氣質女神，她就是來自台灣的張鈞甯。她對健身的熱愛在很多節目中都能發現，也正是因為她這種執著的熱愛和自律的生活方式，讓她在年近40歲依然可以保持著20歲的年輕身段。
在芒果台有一款下飯綜藝節目中，她作為嘉賓卻能一大早起床去晨跑。而且在整個節目的錄制過程中她也是首個起床的人，在網上的照片中也能發現她的日常就是一個喜歡晨跑、做瑜伽的女生。
最令人吃驚的是她參加過很多次馬拉松，而且只要一有時間就會去參加。在不拍戲沒有工作的情況下，張鈞甯都會把時間放在健身房。就連健身男神彭於晏也在采訪時表示，像張鈞甯這麼自律的人真的很少見。從他們倆的一些互動照片上，也能發現他們之間的友誼基本上是始於健身。
有時候在網上看張鈞甯的照片總有種走錯地方的感覺，乍一看就像一個健身達人的照片。除了晨跑和瑜伽，她還很喜歡冥想和做一些力量訓練。也正是因為她的熱愛，所以她才能連續十幾年一直堅持健身。這種不肯向自己懶惰妥協的精神和高執行力，讓她擁有了很多女生都夢寐以求的好身材。
38歲的張鈞甯之所以能擁有20歲的年輕身段，除了節制性飲食之外，靠的就是日復一日的健身。
接下來小編就給大家安利一組張鈞甯平時經常做的腹部訓練動作，保持少女感不再是一個遠方的夢想，一起來學學吧！
動作一、仰臥交替肘觸膝
動作要領：首先准備好一張瑜伽墊，然後我們身體躺在瑜伽墊上，雙手搭在耳朵上，保持核心收緊。我們要注意我們的腰不要拱起來，需要完全貼住墊子上。然後右手肘關節去觸碰左腿的膝關節，此時另外一條腿伸直，這個做完以後，換一邊再進行，然後兩邊要交替進行。這個動作主要是鍛鍊到我們的腹內外斜肌，每組做30次，重復4組。
動作二、仰臥兩頭起
動作要領：這個動作主要是練鍛鍊上腹肌和下腹肌，那我們先准備好一張瑜伽墊，然後躺在上面，這時候我們需要一個負重片，槓鈴就是一個非常好的負重工具。請記住我們的雙腿一直懸空的狀態，沒有放到地上。然後先雙手握住槓鈴，然後上半身捲起來，這時候我們的雙腿要收回來，然後把槓鈴片放在我的雙腿腳背上面，然後雙腿在伸直出去，接著上半身再落回墊子上，可以鍛鍊到整個腹肌，每組做20次，做四組。
動作三、負重轉體
動作要領：我們需要准備一個藥球，然後坐在瑜伽墊上，雙腿懸空，上半身也保持懸空，然後整個腹肌要收緊狀態。因為這個動作比較難，如果你的雙腿沒有辦法懸空的話，你就可以雙腿放在地上。雙手抱住球，然後左右搖擺，帶動我們的整個腹內外斜肌。動作幅度不要太大，每組做40次，做四組。
女神都一直保持健身，你們怎麼還沒行動起來，快跟著我們的教程動起來吧。