健身動起來

很多四五十歲的女人,容顏看起來一點都不老,怎麼做到的?

健身是一件神奇的事情,不僅能讓你擁有好身材,也能讓你擁有年輕的身體狀態。確實,在生活中有些上了年紀的人,他們通過健身鍛鍊,維持著好身材與容顏,拉開與同齡人的距離。特別是那些明星們,年紀雖然很大了,但看起來卻如同二三十歲的人。

有些女人更「離譜」,年齡已經達到四五十歲的,看上去是真的一點都不老,如果不知道她們的年齡,還會被別人喊小姐姐,而不是阿姨。

小編以前在健身房鍛鍊的時候就有過這樣一段經歷:那時候在健身房鍛鍊,每天都會遇到一個女人,她的樣子看上去絕對沒有30歲,而健身房的人都會以美女或者小姐姐來喊她。但後來才發現,她已經43歲了,對此在健身房經常健身的小夥伴都驚呆了,大家覺得也太不可思議了。

其實,現在很多女人都是這樣,年齡已經達到了四五十歲,早已經步入中年阿姨階段,但是,看上去卻一點都不老,就如同二三十歲一樣,她們到底是怎麼做到的?

1、長期維持低體脂率

體脂率的高低,會直接影響一個人的身材胖與瘦,還有健康指數。在以前,想要減肥的人不管瘦下來身材會怎樣,反正只要能瘦下來就好。但如今,健身文化得到普及,人們對好身材的看法發生了改變,瘦下來後還要擁有好身材,這才算完美。而想要擁有好身材,那麼首先就要保持低體脂率的身體。

那些四五十歲的女人看起來很年輕,她們的體脂率往往都保持在20%左右。因為身材過於肥胖會直接影響一個讓你的容顏,比如:臉上脂肪多,就會導致雙下巴或者面部下垂的情況出現,而這樣的容顏看起來就會更顯老。所以,維持低體脂率的身體,能夠讓你保持著年輕的容顏。

2、長期堅持運動

生命在於運動,想要保持好身材,想要維持年輕的模樣,那麼就一定離不開運動。運動能幫你降低體脂率,成功減肥,讓你的身材變得更好,看起來也會更顯年輕。長期堅持運動就能塑造出完美的身材曲線,所以,一般情況下,長期運動的人都會保持著年輕的狀態與容顏。

其實,在生活中不難發現,一些有些健身習慣的人,基本上看起來都很年輕。

3、平時注意防曬

如何一看就能判斷一個人是年輕還是衰老,看皮膚狀態就可以。我們都知道,年輕人的皮膚都是保持著光滑水嫩的狀態,而上了年齡的人,皮膚就會變得黝黑鬆弛,沒有彈性可言。有些人為了保持年輕狀態的皮膚,會進行護膚、補水、補充膠原蛋白等,其實,這都不是最重要的,而防曬才是保持皮膚年輕的關鍵。

如果平時只做護膚,不注意防曬,那麼皮膚就很容易變黑,失去光澤。所以,平時能避免風吹日曬,多注意護膚的人,她們也能保持年輕的容顏。

4、保持一顆年輕的心態

有些人雖然上了年紀,但是她們有著一顆年輕的心,不服老。到了四五十歲,穿著方面如果穿得顏色樸素、款式簡單的話,就算年齡才二三十歲,那麼看起來也會很老。

但保持年輕的心態則不一樣,雖然上了年紀,但穿著方面卻很會搭配,那麼你的氣質都會發生改變,讓你變得更年輕。