男人胸肌撐爆衣服是怎樣一種快感？

這大概就是胸肌撐爆衣服的快感吧！

女生看到這樣的胸肌，

一般都會控制不住自己，

會情不自禁的想用手摸一下……

想要這樣的胸肌，

用以下練出大胸肌最基礎的6個動作，

體會胸肌發力，感受胸肌泵感。

動作一

平板臥推 4-6組*8-12次

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動作二

上斜啞鈴推舉 4-6組*8-12次

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動作三

雙槓臂屈伸 3-4組*做到力竭

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動作四

坐姿蝴蝶機夾胸 4-6組*12-15次

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動作五

啞鈴仰臥上拉 4-6組*8-12次

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動作六

伏地挺身 4-6組*做到力竭

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