健身動起來

每天躺5分鍾,收腰塑形,這麼好的動作我現在才知道!

習練要點及體式功效

平躺於墊子。上半身向右移,臀部保持不動。

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雙手於頭頂互抱手肘。

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雙腿向右側移動。左腿放於右小腿上方。

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保持身體完全放鬆,呼吸深長緩慢。呼氣,雙腿收回,身體回正,對側重復練習。