健身练胸最强搭配动作，虐完到底是什么样子？

健身日记 • • 有氧運動 • 阅读 1940

今天给大家分享4个胸肌强化训练动作

可以帮助你更好的练出强壮厚实的大胸肌

健身练胸最强搭配动作，虐完到底是什么样子？

每个动作8-12次

动作间休息60秒

4-6组

组间休息90秒

健身练胸最强搭配动作，虐完到底是什么样子？

如果你是健身新手

一定要把每个动作质量控制到最好

可以帮助你达到更加深层次的肌肉刺激

不要盲目追求动作上的数量和重量

动作一，斜板哑铃卧推

健身练胸最强搭配动作，虐完到底是什么样子？

动作二，斜板哑铃飞鸟

健身练胸最强搭配动作，虐完到底是什么样子？

动作三，平板哑铃窄距卧推

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动作四，低位索绳夹胸

健身练胸最强搭配动作，虐完到底是什么样子？

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