现在越来越多的健身房配备了平衡球作为训练器械，很多健身训练者几乎对这个器械并不了解，那么，平衡球到底是练什么的呢？
平衡球是进行心肺锻炼并提高你的灵活性的锻炼方式。这种产品的外形和半个圆形球面相似。由于球的表面是不稳定的，训练者在进行心肺锻炼之余， 核心肌群也得到了锻炼。
1、平衡球训练的好处：
做平衡球练习时，为了保持平衡，必须集中精神、努力控制肌肉。因此你可以锻炼到更多的肌肉纤维，尤其是那些深沉的、稳定的核心肌群。同时这种锻炼也可以刺激全身肌肉，使形体更加协调、紧致，看起来更加苗条。
2、平衡球训练动作：
小编给大家推荐一套6个平衡球训练的动作，每个动作可做12-20次，间歇时间一分钟。
动作1：
动作2：
动作3：
动作4：
动作5：
动作6：
