不用羡慕别人的成就，
也不要什么都想找捷径。
有效的方法其实都已经被写了千遍万遍，
只是看我们愿不愿意付出心力，
接受脚踏实地还是最快之道的事实。
健身的实力或身体的健康
也是外表看不出来的。
靠表面功夫也许可以达到暂时的外表光鲜，
但是身体弱、体能低、肌力差，
迟早会显示出来，无法隐藏。
坚持健身也许需要几年、几十年、甚至一辈子，
但放弃却只需要一瞬间。
健身就像在跑人生的马拉松，
获胜的关键不在于瞬间的爆发，
而在于途中的坚持。
也许你身边没有同样爱好健身的朋友，
也许你经常会因为感到孤独与劳累而想要放弃，
不为别人，为了自己请坚持下去。
你要相信，在健身的路上，
会有遇到很多新的朋友，
有他们在，
你必定不会孤独。
有一种落差是你配不上自己的野心，
也辜负了所受的苦难。
当你超过别人一点点，
别人会嫉妒你；
但当你超过别人一大截时，
别人就会羡慕你。
你若不想做，会有100个借口；
你若想做，一定会有1个方法。
健身的道路必定是由汗水铺就的，
但是当你看到生理与心理上的改变时，
这份经历就会化为一种持续的动力，
让你从此爱上健身，
爱上为运动挥汗如雨的感觉。
没有人能代替，
你在健身时所受的劳累与痛苦；
就像没有人能抢走，
你挥洒汗水后得来的自信与健康。
健身，
就是一场自己与自己间的对抗。
年纪大了才知道，以前跑步是为了烧脂，
现在是为了锤炼生命的杂质；
烧掉我不需要的，点燃我的能力。
扛在背上的重量虽重
但撑起来的训练就是成长
运动的作用可以代替药物，
但所有的药物都不能替代运动。
运动的要义不在趣味而在持久
要养成习惯
三五好友聚在一起吃饭是常有的事情，
可是请朋友吃饭真的是对朋友好吗？
要不要尝试看看揪三五好友一起去动一动？！
有钱请客吃饭
不如请客流汗
健康的身体
除了能拥有更美好的生活品质
更充沛的精气神面对生活大小事
或许也包括我的理想
我比昨天更靠近一点点
这就够了
懒惰像生锈一样
比操劳更消耗身体
— END —