16岁小伙痴迷健身，脖子围度近50cm，壮得像头牛说的就是他吧！

相信每个健身的人都喜欢锻炼一些门面肌肉，

比如胸肌、腹肌、手臂

这类一眼就能看到的肌肉。

只有格斗或者是橄榄球等对抗性强的体育项目，

才会专门去训练脖子肌肉！

但今天这位来自己俄罗斯的小伙，

却用大脖子吸引了接近30万粉丝。

他的名字叫Tamaev Asxab，

今年16岁，

是来自俄罗斯的肌肉男，

一身健壮的肌肉和大脖子

是他最明显的标志。

他从小就崇拜着施瓦辛格，

梦想练出他那样的肌肉，

所以从13岁就开始自制健身器械在家里训练！

三年时间的训练也让他进步神速，

从一个有点肌肉的小男生，

变成现在的肌肉巨霸

看看他那健美的肌肉，

就知道小伙多努力了。

现在的他，穿上以前的衬衫，

分分钟撑爆袖口！

但大多人练上半身只会练练胸肌，

背肌，手臂，肩膀和腰腹，

他却希望练全身上下每个地方。

尤其是脖子，

是他最喜欢训练的部位，

每当从镜子中看到自己的大脖子，

都会显得很有成就感，

目前脖子围度快接近50cm了！

除了健身之外，

他还热爱拳击运动

粗壮的脖子

也让他在比赛中能拥有更强的抗击打能力，

这也是他能在业余拳击赛场屡屡获奖的原因！

每次闲暇之余，

他都会约上自己的兄弟去玩玩拳击机，

比比谁的力气大

几乎每次都是Tamaev Asxab获得第一，

因为他真的太强壮了！

粗壮如牛说的就是他吧！

当然大脖子也不是天生有的，也是需要训练的，这是他在兄弟的帮助下训练脖子肌肉。

后来他的兄弟也加入了健身队伍，于是就成了下图的模样。

网友们也发表了自己的观点：

1. 小伙很有格斗的天赋

2. 脖子看起来好奇怪，不知道的以为是肿瘤或甲亢呢？

3. 我是橄榄球运动员，特别希望能拥有像他那样发达的脖子肌肉！

4. 小小年纪类固醇使用的不少

5. 这脖子想骨折估计很难吧…..

现在因为超高的人气，

小伙陆续接到了不少广告，

出售健身补剂、为人制定营养计划

一年到头也能收入不菲，

不过生活中这类极端的人还是很少吧！

不过对于现代生活来说颈部训练还是很有必要的！

适当颈部训练为什么重要？

现代城市人，一眼望去都是低头玩手机的，不仅仅是低头族，需要训练颈部的其他职业也很多，比如文字工作者，电脑工作者，驾驶员等伏案工作者都是颈椎病高危人群。

其实那些脖子比头粗的家伙更适合伏案工作，他们的脖颈肌肉帮颈椎分担了大部分头部产生的施力。

所以同样伏案2小时，你觉得颈椎酸痛，脖子比头粗的家伙们只觉得颈部肌肉疼痛，而颈椎软组织内没有血管靠渗透恢复很慢，而且你的第二天伏案工作使同一位置持续受力，最终实现劳损，再到颈椎病，所以适当的颈部训练还是很有必要的！

最后

推荐一组徒手颈部训练动作

在空闲之余可以适当训练一下

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