說到瑪麗亞·凱莉
相信音樂界的老司機對她都不會陌生。
美國著名流行女歌手、
詞曲作家、演員、唱片製作人 。
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其唱片
銷量在全世界破兩億多張，
在全球歌壇享譽「花蝴蝶」之稱。
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然而最近48歲的瑪麗亞·凱莉
可謂事業、美貌、愛情三豐收！
先是登上了《V》雜志封面，
一身漁網裝性感火辣。
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身材美貌可謂大變形，
從240斤開始瘦下來。
之前給人的印象似乎不是歌聲，
而是她的體重，下圖這樣的：
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可謂是重量級歌手。
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唱歌伴舞需要
4個壯漢才能把她托舉起來。
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舞伴和她一起做動作，
似乎都有些力不從心。
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日常出街也是形象自毀
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然而現在的
瑪麗亞卻又瘦成了一道閃電。
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出席金球獎
穿個黑裙子S形身材真的好到爆。
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這還是快50歲的花蝴蝶嗎？
怎麼感覺像20幾歲的少女。
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似乎又恢復了青春，
曾幾何時，
牛姐也是靠顏值取勝的好嗎？
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然而這還不算完，
人家還有一位小13歲的小男友，
這身材也是超級棒。
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兩個人秀起恩愛來，
小男友也是被她徹底迷倒了。
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看來年齡真的不是問題，
只要你有一顆變美的心，
隨時都可以打造最完美的自己。
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所以行動起來，
每一天堅持只為做更好的自己。
最後為小夥伴們送上一組
由肌肉周董示範的徒手訓練動作，
隨時隨地練起來。
動作1
原地開合跳 30-60次
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動作2
仰臥收腿 10-20次
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動作3
直臂俯撐提膝 左右各10-20次
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動作4
V字俄羅斯轉體 30-60次
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動作5
仰臥直臂卷腹起 10-20次
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動作6
仰臥交替舉腿起 10-20次
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動作7
原地高抬腿 30-60次
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整套動作能做3個循環你就點