适合在家做的燃脂运动，每天一练，过年肥不了！

健身日记 • • 減脂計劃 • 阅读 1650

每逢过年胖3斤？

备好这波运动

保证让你过年一样瘦！

适合在家做的燃脂运动，每天一练，过年肥不了！

01

塔克跳+burpee

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难度降阶可只做burpee

适合在家做的燃脂运动，每天一练，过年肥不了！

02

钻石俯卧撑

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难度降阶可做普通俯卧撑或者跪姿俯卧撑

适合在家做的燃脂运动，每天一练，过年肥不了！

03

俯身登山

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适合在家做的燃脂运动，每天一练，过年肥不了！

04

箭步蹲

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适合在家做的燃脂运动，每天一练，过年肥不了！

05

囚徒深蹲

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适合在家做的燃脂运动，每天一练，过年肥不了！

06

反向卷腹

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适合在家做的燃脂运动，每天一练，过年肥不了！

07

超人式

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适合在家做的燃脂运动，每天一练，过年肥不了！

08

交替平板支撑

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适合在家做的燃脂运动，每天一练，过年肥不了！

09

开合跳

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适合在家做的燃脂运动，每天一练，过年肥不了！

10

终结者

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适合在家做的燃脂运动，每天一练，过年肥不了！

完成1轮休息1分钟

目标总共完成10轮

难度降阶可完成5轮

不用怀疑，做就对了！

先撸为敬！

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