适合在家做的燃脂运动，每天一练，过年肥不了！

每逢过年胖3斤？

备好这波运动

保证让你过年一样瘦！

01

塔克跳+burpee

▼

难度降阶可只做burpee

02

钻石俯卧撑

▼

难度降阶可做普通俯卧撑或者跪姿俯卧撑

03

俯身登山

▼

04

箭步蹲

▼

05

囚徒深蹲

▼

06

反向卷腹

▼

07

超人式

▼

08

交替平板支撑

▼

09

开合跳

▼

10

终结者

▼

完成1轮休息1分钟

目标总共完成10轮

难度降阶可完成5轮

不用怀疑，做就对了！

先撸为敬！

— END —