每逢过年胖3斤？
备好这波运动
保证让你过年一样瘦！
01
塔克跳+burpee
▼
难度降阶可只做burpee
02
钻石俯卧撑
▼
难度降阶可做普通俯卧撑或者跪姿俯卧撑
03
俯身登山
▼
04
箭步蹲
▼
05
囚徒深蹲
▼
06
反向卷腹
▼
07
超人式
▼
08
交替平板支撑
▼
09
开合跳
▼
10
终结者
▼
完成1轮休息1分钟
目标总共完成10轮
难度降阶可完成5轮
不用怀疑，做就对了！
先撸为敬！
— END —
每逢过年胖3斤？
备好这波运动
保证让你过年一样瘦！
01
塔克跳+burpee
▼
难度降阶可只做burpee
02
钻石俯卧撑
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难度降阶可做普通俯卧撑或者跪姿俯卧撑
03
俯身登山
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04
箭步蹲
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05
囚徒深蹲
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06
反向卷腹
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07
超人式
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08
交替平板支撑
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09
开合跳
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10
终结者
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完成1轮休息1分钟
目标总共完成10轮
难度降阶可完成5轮
不用怀疑，做就对了！
先撸为敬！
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