小编可以很负责任的告诉你，任何的减脂都没有捷径！
“小腹脂肪非一日之馋”，减肥也不是一蹴能就的事情！
不运动想减肥，纯粹是耍流氓！
不闲扯了，下面5个动作，比较难，貌似第一个就会退缩很多人，第二个狗狗都上阵了，你当然可以找替代物负重进行！
其实不要被吓倒，做不到的动作你就做四个也ok！另外一个动作留给自己将来挑战！
整个锻炼计划20-30分钟！
每个动作你做30秒，然手休息20秒！然后进行下个动作！4或者5个动作结束后，休息1－2分钟，继续重复这个循环3次！
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