10個最實用的健身動作，每一個都是你的最愛

健身日记 • • 減脂計劃 • 阅读 1808

一個部位可能有很多動作去練。今天這篇文章挑選的10個動作絕對是最實用的。無論你的訓練計劃如何改變，這10個動作都是你最常用的。

1：深蹲

10個最實用的健身動作，每一個都是你的最愛

2：硬拉

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3：臥推

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4：推舉

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5：俯身划船

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6：引體向上

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7：彎舉

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8：三頭臂屈伸

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9：直腿硬拉

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10：負重提踵

10個最實用的健身動作，每一個都是你的最愛

是不是你的最愛！

愛健身

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