先來一組C羅的肌肉照，
看看什麼叫穿衣顯瘦脫衣有肉，
小伙伴們感受一下。
6塊腹肌槓槓滴
▼
一身性感的肌肉線條，
身上沒有一點多餘脂肪。
▼
肌肉是男人最好的衣服，
看C羅這身衣服，
是男人都應該有一件。
▼
來個側身照給大家看看，
胸肌輪廓、三角肌輪廓……
就像刀刻的一樣。
▼
戶外肌肉照
更是讓妹子們看了就想舔屏！
▼
這肌肉和這笑臉，
不知道要迷倒多少妹子。
▼
站在鏡子前欣賞一下自己的好身材。
▼
C羅的肌肉塊不大，
但絕對是一身精肉，
肌肉比例非常協調。
▼
秀出一身性感的肌肉，
走到哪裡都是一道靚麗的風景。
▼
穿衣顯瘦，脫衣有肉，
看C羅是怎樣來演繹的。
▼
男人擁有這樣的身材，
是不是很帥呢？
▼
一身休閒裝，
靠牆擺個pose也酷斃了！
▼
戴著墨鏡坐在沙發上，
是不是霸道總裁範兒？
▼
擁有這樣的好身材，
C羅每天都要進行300次仰臥卷腹，
以及深蹲、抻拉等訓練。
從下面這張圖可以看出，
C羅不同時期的身材對比。
▼
窮人家的孩子，
早當家，吃得起苦。
當年C羅的母親懷孕時候，
家裡已經有了一哥一姐，
C羅原本是計劃外的“產物”。
▼
深感於家境貧寒的C羅媽媽，
不想要這個孩子，
於是採取了暴走的模式，
希望流掉。
然而，
天生體質頑強的C羅，
卻健康的誕下，
並且在日後成為家族，
乃至葡萄牙的榮耀！
▼
現在的C羅還能保持這身材，
都是日積月累堅持訓練的結果。
C羅每天的生活堪稱單調乏味，
除了訓練、比賽，照顧家人，
再無其它！
▼
所以想要擁有一個好身材，
別夢想著每天擼串的同時，
還擁有一身性感的肌肉。
▼
健身沒有捷徑，
好身材需要堅持，
想要C羅一樣的6塊腹肌，
▼
堅持練是唯一出路，
不抱怨沒時間、沒場地，
想練隨時隨地就可以練起來。
最後送上一套
Tabata徒手燃脂練習，
在家就能練習，每個動作20秒，
連續做完為一組，每次做四組。
動作一
▼
動作二
▼
動作三
▼
動作四
▼
動作五
▼
趕緊虐起來吧！
– END好就點 –
系統會發送全套鍛煉方法給你
愛健身
