一條彈力帶，20 分鐘虐遍全身，練出纖細手臂！ 健身日记 • 2017年9月23日 01:13 • 有氧運動 • 阅读 1399 一根彈力帶，就是一個小型健身房！彈力帶常常作為在家或出差時健身訓練工具，如果你會用，這樣一條簡單的帶子可以變成一種快速修身、加強心肺功能及改善體態的有氧訓練利器。 赞 (0) 健身日记 生成海报 相关推荐 有氧運動 為何你的肱二頭肌緯度長久不變？帶你領略大咖們的二頭訓練動作 2022年4月27日 有氧運動 每天運動多久，減肥效果才最好？ 2017年8月15日 有氧運動 你的腰部經常感到酸痛無力嗎？這可能與內髒筋膜太緊有關 2022年2月21日 有氧運動 施瓦辛格的3個兒子完美詮釋：健身vs不健身的區別到底有多大 2021年5月8日 有氧運動 練肌肉，禁止3件事，堅持3個行為，讓肌肉咔咔生長 2025年8月8日 有氧運動 人稱健身界的「玩偶姐姐」，靠著俊美顏值俘獲無數粉絲 2022年9月10日 有氧運動 怎麼更高效的瘦下來？5個方法提升熱量缺口，甩掉身上的贅肉 2022年8月6日 有氧運動 36歲韓庚為拍新戲狂練肌肉，6%體脂的身材是什麼水平？ 2022年9月30日 有氧運動 一個自重動作——原地跑步，每天堅持30分鍾，讓身材瘦下來 2020年10月22日 有氧運動 林志玲的魔鬼身材是吃出來的？教你5 招擁有女神級體態 2022年2月25日
