健身動起來

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好像很多姑娘一直吆喝著

“我要減肥我要變美”

卻始終沒有時間拾掇自己!

忙學業,忙工作,忙結婚,忙生子

最後那個“最美的自己”漸行漸遠…

Akino

曾經也是這樣的一個女人

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身高164cm卻154斤重的她

經常在街上被人稱作“大嬸”

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可這個蜂腰翹臀

分明就是身材火辣的少女

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她只是2個孩子的普通媽媽

要工作,還要照顧孩子,打理家庭

好像身材走形也沒什麼不對

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身材走形變樣太正常不過了

但Akino說

人的一輩子真的太短暫,

絕不能在寶貴的時光中成為一個“黃臉婆”

的確

從沒有人規定女人生了孩子

就要變懶、變醜、變胖

除非你自己想這樣做

Akino終於開啟了瘋狂健身模式

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減肥這件事貴在日復一日的

堅持

多少次說下決心減肥的妹子

都敗在“管不住嘴,還邁不開腿”

只有瘦下來才是春天呀

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曾經的小肚腩

變身為如今的緊實肌肉

穿衣也好看了

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但是,這般效果背後的付出

靠的是一天天的累計

還在抱怨沒有時間鍛煉

或說條件有限麼

“Better doing than saying”

(說不如做)

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沒有做不出的事

只有不想做事的人

這位辣妹的日常健身

堪比教科書

因為需要照看孩子沒時間去健身房

Akino就在家摸索練習

壺鈴、啞鈴、瑜伽球、彈力繩、滾軸

各種器械裝備組成了她的家庭健身房

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不管是自重還是彈力繩

只要有心,一樣能練

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還不忘拉上小伙伴一起練習

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Akino有時也會用兒子負重做訓練

效果一樣超棒

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想要翹臀?

倒是練啊!

多少妹子抱怨了一年

卻從不見認真動起來!

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美腿從來不是靠嘴說

動作也不在多而在精

哪怕一個簡單的動作

需要反复去到標準精細

才有效果

是磨煉的一種意志和堅持力

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充分利用家裡的每一處

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即使臥室的床也一樣能夠訓練用

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充分利用時間

玩手機的同時不忘記運動

兩不耽誤,也不會感到很枯燥

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從標準俯臥撑到升級版俯臥撑

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即使平板撐都要加點難度

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用泡沫滾軸放鬆時的這一幕,

真的暖炸啦!

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看著媽媽認真的鍛煉

孩子們也忍不住想來“學習”一下

跟著媽媽“照葫蘆畫瓢”

除此之外有時間的話

她就會跑到健身房舉鐵流汗

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而且給自己制定了各種嚴格的訓練計劃

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好身材當然離不開健康的飲食

但絕非苦行僧般吃齋

甜品,冷飲照吃不誤

因為憑藉運動和已經形成的

高速新陳代謝,壓根兒不容易發胖

這就是瘦子的“底氣”呀

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而且還能把健身餐做到了

既美味可口又健康營養

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一直以來的堅持和努力

讓她的身材漸漸發生了變化

鬆弛的拜拜肉變成了纖細緊緻的手臂

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兩年的時間裡

就減掉了56斤的肥肉

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粗壯的大腿瘦了好幾圈;

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扁塌的臀部變得渾圓挺翹;

曾經的虎背熊腰如今變得玲瓏有致;

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過去那個駝背又不修邊幅的“大嬸”不見了,

Akino變成了氣場強大的女神。

完全是逆生長節奏…

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眼前這個元氣滿滿

笑容自信的18歲青春美少女

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兩年時間裡脫胎換骨

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這樣的身材不用看臉

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光是背就已看呆

常說有蝴蝶骨的女生好看

可惜你的是翼狀肩胛骨(錯誤體態)

而她的是美美的肌肉

會振翅的”蝴蝶肌”

千萬別惹有腹肌的女人

她們練腹肌都練出來了

還有什麼事兒乾不出來

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而且對於Akino來說

做運動並不是犧牲掉和孩子相處的時間

反而變成和孩子的互動節目

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他們會一起做瑜伽

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一起散步

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一起玩耍

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一起運動

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對Akino而言

運動和帶孩子完全不衝突,

反而讓她的生活變得更有愛。

在她的激勵下

她老公都有開始跟她一起運動起來

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這真是少女才有的狀態

努力經營好自己,用心感受生活,

這才是女人該有的生活方式。

將健身、運動變成生活的習慣

就不會有那麼多的不情願和難以堅持

畢竟只要朝著好的方向在發展

總歸是值得去做的

只要想做的事,

再忙再累也能擠出時間,

而你所謂的沒時間,其實都是不想做。

一再對自己妥協,

任何事情都將成為攔在你面前的障礙

跨不過去!

最後心安理得的放棄~

就像你身上的所有贅肉

其實都是你向生活妥協的痕跡。

起點,不能決定一切

改變,任何時候都不嫌晚