你的身材才算是過瘦還是偏胖？
先來算一下，體質指數BMI=體重÷身高⊃2;，過輕：低於18.5，正常：18.5-24.99，過重：25-28，肥胖：28-32，非常肥胖：高於32，專家指出最理想的體重指數是22。
如果你的體質指數低於18.5，說明你真的是該增肌了！指數大於25，說明你需要減脂。
下面一套動作~40天馬甲線改造計劃，讓你擁有完美馬甲線！
動作1：交替扭轉卷腹
動作2：觸足卷腹運動
動作3：交替抬腿
動作4：垂直腿卷腹
動作5：觸臂式捲腹
動作6：並掌穿梭
動作7：交臂卷腹
動作要領：1-8每個動作25-30次，休息30秒。