提起肌肉型男，
你的印象可能是這樣
或者是這樣
高顏值+身材好=好多人的老公
然而，
FitTime君想說，
假如這位型男是吃素的呢？
哦，我的意思是，
他是一位全素食者
靠吃素和訓練長出這身肌肉，
你信嗎？
Nimai Delgado，
來自美國加利福利亞，
是一位IFBB（國際健美聯合會）成員，
同時也是一位專業教練。
在他ins上的個人簡介，
Never Eaten Meat是他最醒目的標籤。
never，yes。
由於父母都是虔誠的印度教教徒，
他們都是素食主義者。
在家庭的熏染下，
自出生以來，
Nimai就是蛋奶素食者，
一塊肉都沒吃過。
（從來沒吃過一塊肉，
那是一種什麼體驗呢？ ）
小時候的男神，
因為個子矮，
在班裡屬於矮星人一族，
這讓他很不自信。
“那時我就想一定一定要運動，
讓自己壯起來！ ”
這也為他踏入健身之路，
埋下了一顆小小的種子。
20多歲時，Nimai成為了一名工程師。
同時，因為考慮到道德與保護動物的需要，
他決定成為一名全素食者。
雖然吃素，也一直有運動的習慣，
但是吃不對，練不好，也有可能變成這樣。
當發現日漸發福的身體，
淹沒了曾經的肌肉線條……
他決定要用努力逆襲一把！
每日嚴格控制飲食，
在健身房苦練2小時。
70天過去後，
他共減去了11磅左右，
重回男神行列。
他的日常訓練，
都是以大重量，少次數為主。
（FitTime君兩隻手都舉不起一個啞鈴的重量
）
感覺他就是健身房行走的荷爾蒙。
隨時隨地肌肉感爆發。
為了每次做到力竭，
臉都紅成這樣。
可以看得出，
素食對他一點不利影響都沒有。
力氣照樣使，肌肉一樣練。
當然咯，
人家的飲食也是下足功課的。
好看的素食增肌餐。
每天根據自己的增肌需求
攝入足夠的碳水、蛋白質和脂肪。
還有，自己也會經常備餐。
在他的飲食中我們可以看到，
Nimai注重蛋白質的攝入，
經常都是豆子和糧食混搭，
提高蛋白質吸收率。
同時不忘優質脂肪的獲取，
食物的種類也是多種多樣，
每天做到少吃多餐。
看他的便當，
感覺他的全素餐比肉還好吃呢~
為了讓更多人了解素食的好處，
除了自己保持這個習慣，
Nimai也會經常po出吃素的小貼士。
例如肉類和蔬菜的營養對比，
表達自己對素食的信仰。
另外，他還有一個素食小圈子，
裡面都是一群愛健身的吃素小伙伴。
互相激勵，互相為素食作努力。
能與志同道合的人一起做自己想做的事，
還有什麼比這更開心？
走向更大的舞台，
向公眾宣揚素食的好處。
“在我的生命裡，
自傲、謊言、消極、肉類、偽君子，
這些東西永遠都不會出現。
我需要的是精神的進步，積極的人生，
永不改變的素食，和令我生命變得更好的人。 ”
很難想像，
一個人對素食的信仰是如此堅定，
並且讓他收穫了更好的自己。
“每個人都不需要在新一年到來時，
才期望自己變得更好。
每一日都是改變自己的最好時機，
一天進步一點點，
你就會逐漸靠向那個完美的自己。
或者你不需要像Nimai一樣，
通過素食獲取最大的改變。
但是每個人都有責任，
讓自己變得更好，
不是麼？
