一些自重無器械健身動作，減脂瘦身不用去健身房！

健身日记 • • 有氧運動 • 阅读 27879

一些最經濟簡單的健身動作，無任何器械，只有自身體重，比較適合多數想減脂瘦身又不想去健身房的肌友

家中常見無器械力量訓練：

跳蹲

一些自重無器械健身動作，減脂瘦身不用去健身房！

俯臥撐

一些自重無器械健身動作，減脂瘦身不用去健身房！

腳踏卷腹

一些自重無器械健身動作，減脂瘦身不用去健身房！

平板支撐

一些自重無器械健身動作，減脂瘦身不用去健身房！

開合跳

一些自重無器械健身動作，減脂瘦身不用去健身房！

俯身登山跑

一些自重無器械健身動作，減脂瘦身不用去健身房！

交替腿舉

一些自重無器械健身動作，減脂瘦身不用去健身房！

赞 (0)
健身日记

相关推荐