很多人身材的發胖都是在不知不覺中開始的，當你發現你的身材胖，腰身大了一圈的時候，說明你已經胖了，需要開始減肥了。如何才能夠避免身材肥胖呢？
女生身材開始變胖的6個徵兆，看看你中了哪些？
1，三餐開始吃很多，甚至總是會吃撐
如果你意識到你的三餐吃得越來越多了，並且總是容易吃撐了，吃得更多，吃撐的次數越來越多，身材就容易發胖，而且身材發胖最明顯的就是肚腩的贅肉越來越多，身材也越來越大。而且越來越喜歡吃重口味的食物，也會導致你吃的食物越來越多。
2，總是會覺得口渴
如果你經常感覺到口渴，想要喝更多的水，或者總是想要喝飲料來解渴，說明你的身體代謝慢下來了，體內水分的利用率耕地，總是喜歡喝飲料不解渴，但是大腦會控制你去喝更多的飲料，才會導致身材越來越胖。
所以一定不要喝太多的飲料，特別是奶茶，多喝水，綠茶，或者是喝適量的黑咖啡。
3，總是想吃東西，嘴饞
時不時總是想要吃東西，總是嘴饞，老覺得容易餓，讓你更想要吃零食或者是甜食等，說明你的身體內血糖不穩定，波動比較大，會導致你的食慾大增，讓你想要攝入高熱量的食物來緩解食慾。總是想著吃東西會讓你飢不擇食，使得身材更容易發胖。
如果你總是想要吃東西，不妨睡覺，或者是讓自己忙起來，轉移自己的注意力。
4，便秘的時間比較長
如果有一段時間你開始便秘，並且上廁所越來越困難，便秘的次數多，時間長，說明你的身體基礎代謝緩慢，腸胃蠕動緩慢，身體的運轉下降，脂肪更容易堆積，你的身材越來越容易發胖，體重上漲的速度加快。
想要改善便秘的，不妨多吃一些蔬菜和低糖水果，提高身體的運動量，避免久坐。
5，泡腳總是不出汗
如果身體代謝旺盛，泡腳過程中促進身體的血液循環，會促進身體的排出毒素和流汗，促進身體的運轉，但是如果你泡腳的過程中不出汗，說明你的身體代謝下降了，身體內的熱量更容易轉為脂肪，而不是排出體外。多讓自己動起來，可以改善身體的基礎代謝。
6，早上睡醒感覺身體浮腫
如果你一段時間晚上睡前沒有喝很多水，但是早起後覺得手腳腫脹，身體乏力，身體有點腫脹，那就是身體出現水腫的表現，水腫說明你晚上身體沒有恢復好，並且代謝越來越慢，才會導致水腫，會讓你的身材更容易發胖。
7，越來越喜歡熬夜晚睡
如果你越來越喜歡熬夜，享受晚睡，身體的代謝下降，身體內分泌紊亂，就會讓身體的恢復時間越來越長，導致身體出現健康問題，身材更容易發胖。
日常還應該注意緩解自身的壓力，壓力越大，身體會分泌一種叫做皮質醇的物質，導致脂肪堆積的速度加快，讓身材更容易發胖。還會導致你出現暴飲暴食的行為，這些都是讓你身材發胖的徵兆。