健身已經成為了現在越來越多人的一種生活方式，隨著健康意識的提升，越來越多人會去健身房堅持健身訓練，甚至不少人說健身習慣了之後，如果一天不健身，就會覺得渾身不得勁。健身真的是越健身，越上癮。
為什麼越健身，越上癮呢？看看健身過來人的經驗，你就知道了。
1，健身能夠改變我們的生活方式
很多人健身一開始是為了塑造好身材，或者是炫耀自己的生活，又或者是為了身體健康，無論是處於哪種目的去堅持健身，只要能夠堅持健身，會慢慢地發現其實健身在改變我們原本的生活方式。
當我們開始健身後，反而都會自律的要求自己每天定時健身，接著會自律地控制飲食，以及自律地養成一些好的生活習慣，比如早睡等，自從健身後，自律的生活方式讓自己更愛上健身了。
2，健身能夠塑造身材，讓我們變得而更自信
堅持一段時間的健身後，健身能夠不斷地刺激和撕裂身體的肌肉群，提高身體的肌肉含量，達到塑造身材的效果，比如胸肌，腹肌，馬甲線，翹臀等等，這些好看的身材曲線會讓你變得更迷人，更有魅力，也能夠讓你變得更自信。
對於原本身材一般，或者是身材肥胖的人，他們都會對自己不自信，甚至還會自卑，但是當你堅持健身後發現身材的塑造和改變，能夠提升到你的自信心，讓你變得更有魅力，讓你愛上健身。
3，健身能夠提高身體健康素質
堅持健身一段時間後，能夠感受到身體的健康素質得到了提升，健身過程中鍛鍊和刺激肌肉群，提高肌肉的含量，提高了肌肉力量，肌肉增多能夠保護到我們的內髒器官和骨骼；
再者，運動過程中能夠讓心髒等內髒器官不斷地「工作」，為身體輸送養分等，有助於提高身體的心肺功能和體能，提高身體的活力代謝，i以及健康素質，讓你愛上健身訓練。
4，健身能夠讓我們的顏值得到提升
相信很多人都看到，多數人原本肥胖的身材進入到健身房健身鍛鍊後，肥胖的瘦下來後五官也會有了很大的變化，比如說賈玲，一年的時間減掉了100斤的效果就是顏值得到了很大的提升，五官變得更立體，臉部的線條感更突出了，提升了顏值和魅力。
綜合來說，除了身材上的改變讓顏值有了一定的提升，健身對自我的提升是由內到外的，比如身材變好，氣質也會隨著提升，魅力和安全感十足，這些都是顏值提升的加分項。
5，健身能夠讓我們保持年輕的狀態
多數人都想要讓自己一直保持年輕的狀態，而健身就是最直接最簡單的方式，長期堅持健身能夠提高身體的健康素質，提高身體的活力代謝，讓身體維持旺盛的代謝，還可以保持好身材，保持精力充沛等，長期健身能夠讓身體保持年輕的狀態。
健身確實會越健身越上癮，看到自己在慢慢地變得優秀，變得越來越自律，這也是支撐著你長期堅持健身的動力。
