跑步是多數人會選擇的減肥運動，雖然跑步能夠讓身材瘦下來，但是在「減肚子」這方面卻不是特別顯著，很多人跑步後四肢瘦了，但是肚腩的贅肉依舊「堅挺」。
所以，比跑步還「減肚子」的運動，其實有很多，但是小編今天想要推薦的減肚子運動——開合跳，很多人都說開合跳只是作為熱身運動，但是當你開始做開合跳訓練後，你會發現，開合跳的燃脂效果和訓練效果就超過你的想像。
為什麼會更推薦你做開合跳訓練呢？
1，開合跳比跑步的燃脂效率更好，據相關研究表明，每進行 30 分鍾的開合跳，就能消耗約 300 大卡的熱量。這相當於慢跑30分鍾。當你堅持4周的開合跳訓練後，脂肪不斷地燃燒，代謝不斷地提升，讓你的身材瘦下來，腰身也會瘦下來一大圈。
2，開合跳比跑步的塑形效果更好，開合跳能夠有效地鍛鍊到全身的肌肉群，讓你的身材更加緊致有型。它不僅能讓你的腿部線條更加優美，還能塑造出迷人的小蠻腰和挺拔的背部。這對於跑步來說，長期堅持跑步雖然瘦下來了，但是卻不能夠塑形。
3，開合跳能夠不斷地增強身體的心肺功能，當你堅持了一周的開合跳後，身體心肺就有了很明顯的提升，這相對於跑步來說，也是比較容易長期堅持下來的運動。開合跳讓你的心髒更有力地跳動，肺部更暢快地呼吸。經過一段時間的堅持，你會發現爬樓梯不再氣喘吁吁，做事情也更有精力。
4，開合跳能夠不斷地提升個人的耐力和爆發力，無論是在運動場上還是日常生活中，都能輕松應對各種挑戰，讓你的身體體能提升上來，讓你保持健康的狀態。所以只要長期堅持開合跳，4周的時間就可以讓你的身材和身體有了很大的蛻變。
5，開合跳訓練還可以讓你的人生更加的自律，每天堅持開合跳訓練後，你會發現自己愛上了運動，開合跳能夠提升身體的健康素質，提高身體的運動能力，讓身體保持活力代謝，保持精力充沛。
想要減肥的速度快，想要保持好身材，想要更快地提升運動能力，只有堅持開合跳，能夠讓你更容易堅持下來，並且保持好身材，有效地塑形，相對於跑步來說，強度也是相對較強，讓你更容易瘦下來。