最近刷爆朋友群的無非就是謝霆鋒的演唱會了，謝霆鋒之前一直在做「大廚」，「鋒味」這檔節目也是廣受人喜歡，但是最震撼的是他時隔20年後開的演唱會，火爆整個港圈，很多港星也都紛紛到場支持。
謝霆鋒45歲了，但是一場演唱會下來5個小時連續唱了29首歌曲，中間沒有任何的噱頭，也沒有花費多少時間的妝造，全程實力演出，秒殺了多少娛樂圈的同齡人。但是真正讓人覺得震撼的，就是他的實力，年齡上已經是中年人，但是卻可以連續自己唱完了29首歌，這樣的能量真的很讓人深受震撼。
從演唱會上可以看到謝霆鋒並沒有任何中年人的跡象，反而緊實的肌肉身材，腹肌線條，胸肌線條十分明顯，一看就是個小伙子，而不是個45歲的中年人。
盡管謝霆鋒之前拍攝的節目「鋒味」是做美食的，但是卻沒有因為作為大廚而身材發胖，反而依舊魅力十足，完全沒有發福的跡象。
謝霆鋒就算已經出道了30年了，但是在娛樂圈的工作或者是生活中，他一直都很努力，為了拍戲，戲中要求他要把體脂率控制下來，呈現完美的肌肉線條身材，他從體脂率18%降到了12%，後面幾乎體脂率都保持在8%，讓自己一直保持著完美的狀態。
就像為了這次的演唱會，謝霆鋒從半年前就開始籌備，無論是演出的效果，還是自身的魅力效果，他都要求盡量完美。所以每天訓練3個小時以上，以及每周4次的訓練，負重訓練和減脂訓練等做到了，這樣的要求其實一點都不亞於專業的健身人士。並且他每天練歌的時間長達6個小時，這樣才能夠完成他5個小時的演唱會完美演出。
其實娛樂圈中不乏努力的人，但是謝霆鋒已經是中年人了，卻依舊能夠高質量自律地要求自己，對比娛樂圈中某些同齡人，遠遠秒殺了不少中年發福的同齡人，比如沈騰，岳雲鵬等，一直能夠保持著好身材。
所以，自律才是讓自己保持好身材，提升實力的關鍵。不少人都說自己沒時間去健身房健身，中年後卻發現身體大不如前，以及衰老的速度加快，這就是放縱自己的生活欲望，而如果你能夠克制欲望，自律的生活方式，足以讓你遠離中年發福。
從現在開始健身吧，半年後的你會感謝現在決定開始健身的你，你也會變得越來越優秀。
