減肥你還在在意體重嗎？很多人減肥只是在意體重秤上的數字，卻忽視了自身的變化。減重很有可能只是減掉身體內的水分，而不是脂肪，所以別再傻傻地追求減重了，減脂才是關鍵。
如何才能夠知道身材已經瘦下來了，減肥已經有效了呢？身體出現這6個信號，說明身材開始瘦下來了！
第一個信號：胃口變小了，意味著胃容量變小
之前還沒減肥的時候吃飯總是會認為吃撐才是吃飽，自從開始減肥後，把飲食控制下來後，減少了進食的份量，胃口也越來越小了，胃容量也變小了，已經吃不了以前進食的分量了，體重也輕鬆掉下來了，身材慢慢地變瘦了。
第二個信號：喜歡吃清淡的食物，不喜高熱量的食物
以前身材肥胖的時候總是喜歡吃高熱量的食物來滿足食慾，比如炸雞，漢堡，薯條等，吃多了身材發胖，還會導致身體出現各種肥胖疾病。自從開始減肥後，改為清淡飲食後，身體漸漸地適應了清淡飲食的攝入，慢慢地也喜歡上吃清淡的食物，而不喜歡吃高熱量的食物。
比如小編的朋友減肥前對吃的食物沒有不吃的，但是減肥成功後，就不愛吃各種炒飯炒麵了，身材瘦下來，體重掉了10斤。
第三個信號：對運動沒有了排斥和厭惡
身材肥胖的時候總是不喜歡運動，認為運動會讓自己很累，並且暴汗淋漓，身體感覺不舒適。自從減肥以來，逼自己每天都要堅持去運動，隨著體能和心肺功能的提升後，身體健康提升上來，各種亞健康疾病以及不適感也沒有了，身材瘦下來了，愛上運動了，運動能夠給身體帶來的好處真的太多了。
第四個信號：吃飯的速度有意識地慢下來了
原先減肥前吃飯的時候總是狼吞虎咽，但是自從減肥後，有意識地控制吃飯的速度，不僅控制了食慾，控制好熱量，還可以控制飽腹感，身材也慢慢地瘦下來了，體重也降低了。現在吃飯都不需要提醒自己就可以控制好吃飯的速度，不會再吃撐。
第五個信號：衣服變得越來越寬鬆了
原本身材肥胖的時候，穿衣你都是覺得有點緊，或者是剛剛好，為了不讓自己看起來太過肥胖，還會穿一些比較大碼數的衣服，自從減肥以來，通過控制飲食 運動後，衣服變得越來越寬鬆了，照鏡子也可以看到自己的身材瘦下來了。
第六個信號：睡整覺的次數越來越多
以前身材肥胖的時候，打呼嚕會把自己吵醒。因為身材肥胖的人體內的脂肪比較多，會對呼吸道，氣管造成擠壓，從而讓你出現打呼嚕。小編的朋友就出現過這種情況，早上是被自己的打呼嚕聲吵醒的。
自從減肥後，身體的脂肪減少了，而睡眠質量提升上來了，可以睡整覺的次數越來越多了，意味著身體正在加快瘦身減脂。
如果你的身體也有這6個信號出現，意味著你的減肥效果已經出現了，身材正在變瘦。