18個加快身體排毒的生活習慣：
1，早起喝一杯300ml的溫水
早起後，喝一杯300ml的溫水，能夠促進腸道的蠕動，加快血液循環，促進身體排毒，有助於排出宿便，稀釋血液粘稠度，加快排毒。
2，偶爾輕斷食
試試16 8的飲食方法，給消化系統放個假，讓內髒器官多休息，促進細胞的自噬，清理受損的細胞。
3，多吃一些十字花科蔬菜
西蘭花，甘藍等富含硫化物，高效幫助肝髒排毒解毒，而且還有強飽腹感，有助於減脂。
4，多吃一些膳食纖維的食物
水果，蔬菜，以及全穀物類的食物都富含有膳食纖維，促進腸道的蠕動，加快消化和吸收以及排毒，幫助腸胃內吸附排出毒素。
5，適當地喝綠茶
茶葉中含有的茶多酚，有助於加快身體的新陳代謝，是天然的肝髒淨化劑，比含糖飲料健康很多。
6，吃點發酵的食物
比如無糖酸奶，泡菜等食物富含有益生菌，可以調節腸道菌群，預防炎症，可以適當地進食。
7，避免久坐不動，提升日常活動量
坐著的時間不要超過1個小時，適當地起來活動5分鍾，預防淋巴淤積，減少水腫，加快排毒。
8，飯後不久坐
飯後不要總是坐著玩手機，適當地起來靠牆站立，避免積食，也有助於消化和吸收，避免脹氣煩惱。
9，規律運動出汗
每周至少150分鍾的中等強度運動，加快代謝，加快汗液排出代謝廢物和毒素。
10，睡前堅持揉腹5分鍾
順時針打圈圈輕輕揉腹，逆時針打圈圈輕輕揉腹，每晚堅持5分鍾，有助於促進腸道的蠕動，告別便秘。
11，晚上23點前入睡，避免熬夜
保證晚上23點前入睡，有助於避免熬夜，有助於保證7-9個小時的睡眠時間，給肝髒有充足的時間去修復。
12，養成早起做腹式呼吸（5分鍾內）
每天早起後做5分鍾的腹式呼吸練習，長期堅持下來，可以讓血氧提升上來，促進身體排出代謝廢物和廢氣。
13，寫字緩解壓力，保持樂觀的情緒
如果壓力大，或者是有煩惱事，不妨試試寫字緩解壓力，可以寫日記，或是摘抄的方式，可以很好地解壓，親測有效。
14，定期斷舍離
每天都要讓自己學會斷舍離，不要啥都堆積在自己身上或者是周圍的環境，整潔干淨的環境，心情也會變得好起來。
15，學會「拒絕」
很多人總是太「好人」，被發好人卡後就自己郁悶，如果不想要的那就拒絕，學會說拒絕，減少內耗，最直接的排毒方式。
16，每天都要夸自己
每天的工作，生活壓力都很大，所以每天都要和自己說「加油，你是最棒的」，多誇誇自己，正能量反饋能夠讓你更有動力，保持積極樂觀的心態。
17，學會和自己「和解」
凡事不要總是糾結，也不要鑽牛角尖和自己過不去，學會和自己「和解」，更有助於排毒。
18，每天讓自己獨處「10分鍾」
不要每天都是看著手機，曬著一些無意義的有意義的東西，不然讓自己獨處一會，適當地放空一下，可以去戶外走走，或者是看看窗戶外面的風景。