人到最後，拼的不是金錢跟權力，而是健康跟壽命。那麼，哪些因素會影響自身壽命呢？長壽老人大都擁有的幾個特徵，看看你符合幾個？
特徵1、心態平和，情緒穩定
焦慮、急躁、怒火等負面情緒會促使身體分泌有害物質，並且提升皮質醇水平，會傷害免疫系統跟心血管健康。
而長壽老人的脾氣大都是很好的，不會輕易動怒，心態比較平和，跟子女也比較和睦。而穩定的情緒，有助於身心健康，減少抑鬱、焦慮等負面情緒對健康的影響，也更能抵抗疾病和衰老。
特徵2、胃口比較好，啥都吃
很多長壽老人的腸胃比較好，消化系統比較健康，食慾也會比較好，他們往往不挑食，啥都吃，葷素搭配，粗細糧結合，營養比較均衡。
不過，平時很少吃重口味、高油鹽的加工食物，偏愛 自家做的飯菜，少油、少鹽、少糖，這對於腸胃消化也有好處。
長壽老人的飲食比較規律，每天定時定量，細嚼慢咽，不會暴飲暴食，這樣的飲食習慣可以預防肥胖、三高、心腦血管疾病，身體會更健康。
特徵3、作息規律，睡眠質量好
睡眠是身體恢復精力的黃金時間段，經常失眠、易醒的人可能是神經衰弱的表現，會出現在大多數中老年人身上。
而有睡眠障礙的人，長期以往身心都會備受折磨，精神狀態會變差，免疫力下降，會加速身體衰老進度。
而長壽老人的睡眠質量往往是比較好的，沒有失眠、多夢困擾，他們的睡眠作息比較規律，起床後精神飽滿，還能去打麻將、散步。
特徵4、有自己的興趣愛好，不斷學習
人到老學到老，老年狀態想要不孤獨，就需要培養自己的運動愛好，比如下棋、書法、繪畫、種花種菜，都是可以增加生活情趣的方式，也有自己的生活目標，而不是在數日子。
很多長壽老人不服老，總有自己的事情要忙，比如忙著學習各種新知識、新技能，這樣可以減緩大腦功能退化，讓思維保持敏捷，而保持學習心態的人，身體狀態也更好，更顯年輕。
特徵5、保持適當的運動，比如：走路
走路，作為一種最簡單、最安全、最適合老年人的運動方式，每天走一走，活到九十九。
走路可以促進血液循環，減緩下肢功能退化，是保持健康、延緩衰老、促進長壽的「天然良藥」。研究也表明：每天步行 7000~10000 步，能顯著降低全因死亡率，延年益壽。
很多長壽老人都保持著一定的運動量，比如走路、太極等、八段錦，都是提升活動代謝，減緩身體機能老化的有效方式。