幾個應對措施，避免春節囤肉，保持好身材！

春節即將來臨，許多人都會在這個時候開始囤積脂肪，導致體重增加。為了避免這種情況，春季後擁有更好的身材，我們需要做出應對措施。

首先，過年聚餐的時候，食物會比較豐盛，建議，在聚餐時應該盡量多吃素菜，少吃煎炸食物。

這是因為素菜通常比肉類更加低卡路里，而且炸雞、薯片、爆米花等煎炸食物在烹飪過程中吸收了大量油脂，熱量較高，不利於健康，會讓你發胖而不自知。

春節期間我們要學會聰明的吃，遠離各種油炸食物，吃飯先吃高纖維蔬菜，把高熱量食物放在後面才。

其次，放假期間，不免有聚會下午茶的應酬，這個時候，我們可以將下午茶中的奶茶、碳水飲料改為溫開水、茶水等低熱量的飲品。奶茶中含有較高的糖分和卡路里，讓你發胖，而且不利於身體健康。

我們可以用溫開水、茶水代替各種飲品，避免多餘熱量攝入，有助於廢物的排出，可以幫助我們控制體重。

第三，早點睡覺、不要熬夜、避開宵夜也是避免春節囤肉的重要措施。熬夜的人食慾會變得旺盛，容易吃宵夜。

而宵夜都容易導致熱量攝入過多，不利於控制身材，睡眠時間也會受到影響。因此，保持充足的睡眠，避開宵夜，對於控制體重非常重要。

第四，在家有空的時候進行自重訓練，不要總是坐著不動，我們可以選擇深蹲、伏地挺身、開合跳等，可以提升活動代謝，加速脂肪燃燒。

這些簡單的自重訓練動作可以激活身體肌群，幫助我們塑造身材，同時也可以增強身體素質，讓你春節後身材變得更好。

第五，每天測量體重可以監督自己的身材。不要等發胖了才後悔莫及，我們可以通過測量體重，讓你及時發現體重的變化。如果發現體重增加，可以及時採取措施進行調整，這也是避免春節囤肉的重要方法之一。