臀圍1米，八塊腹肌！戰斗民族的女超人，不知你頂不頂得住…

女生練成金剛芭比的身材，會是什麼體驗？今天的主角是來自俄羅斯的Natasha Aughey（娜塔莎）。

看看她的體格，你有沒有被她震懾到。

娜塔莎29歲了，是一名專業力量舉運動員，之前還參加過健美比賽，獲得了不錯的成績。

由於身材過於彪悍，她稱為現實版「神奇女俠」，一副鋼筋鐵骨讓男生都望而遠之。

娜塔莎擁有八塊腹肌，粗壯的麒麟臂，還有蝴蝶背跟大粗腿，臀圍達到了1米，這是大多數男生都想要的身材，卻出現在了這位小姐姐身上。

對於這樣的身材，你是什麼評價呢？俄羅斯不愧是戰斗民族，大多數人看到她的身材，都得給說一句好看！強壯！性感！

不過，這樣的身材並不是與生俱來的，她以前也是身材纖細的姑娘，不過俄羅斯人的審美都比較偏向於高大強壯。為了打造好身材，提升身材曲線感，於是她開始健身。

可能自己天賦比較好，身材進步也非常快，慢慢的她發現自己越來越熱愛健身了，慢慢成為了自己的事業，後面還嘗試健美比賽。

擼鐵訓練時，選擇輕重量、多次數的訓練，可以雕刻肌肉線條，而低次數、大重量的訓練，能夠提升肌肉圍度和力量。

大多數女孩擼鐵訓練會選擇前者，而她的畫風都偏向於大重量，以此突破身材圍度。

雖然力量訓練的過程是很痛苦的，但是她的痛苦在於不斷挑戰大負重，每次訓練光換槓鈴片就花了不少時間。。。

長期的擼鐵訓練，讓她的力量不斷提升，身材也發生了明顯的變化，從纖細變得飽滿了起來，深蹲訓練也輕松突破340磅（約308斤）。

為了提升訓練效果，她還堅持少食多餐的飲食原則，以此提升營養吸收率。此外，充足睡眠也是必須的，這有助於肌肉的修復。

任何好身材的打造，都需要苦行僧般的堅持，否則是很難有所突破的。而她做到了，才有脫穎而出的可能。

肌肉身材的打造，不是一天兩天的結果，而是長年累月的堅持，如果你也能有這樣的毅力，相信你的身材也不會太差。

你准備好開始擼鐵了嗎？