減肥你還在餓肚子嗎，別傻了！這樣只會越減越肥。那麼，減肥可以多吃什麼食物？選擇下面這些健康食物，快速減肥不再是夢想！
一、高纖維蔬菜
各種高纖維蔬菜是減肥必不可少的食物，富含纖維素和維生素，熱量也相對比較低，幫助身體排毒並消除水腫。
建議，多吃菜花、黃瓜、西紅柿、蘋果、木瓜等水果蔬菜，不僅能夠減少攝入熱量，還能幫助腸胃蠕動，促進排便，排出多餘的廢物，達到減肥的效果。建議，每餐的蔬菜攝入量為2拳頭左右。
二、復合碳水粗糧
復合碳水化合物是指升糖係數慢、消化時間長的粗糧，如全麥麵包、燕麥、豆類、薯類、糙米飯等。
這類粗糧可以代替米飯、面條、饅頭之類的精細主食，每餐補充一拳頭主食，可以讓我們更長時間地感到飽腹，降低暴飲暴食幾率，達到減肥的效果。
三、低脂肪、高蛋白食物
低脂肪高蛋白食物不僅不容易轉化為脂肪堆積，飽腹持久性會更強，能夠減少其他食物的攝入，達到減肥的效果。
建議，三餐要補充一些雞胸肉、魚肉、雞蛋、豆腐、蝦等低脂肪食物，每餐一拳頭的分量，可以抑制飢餓感的出現。
四、溫開水
水是沒有熱量的，每天喝充足的水，對於減肥來說非常重要。溫開水不僅可以幫助我們保持身體水分，還可以促進新陳代謝，幫助身體排出多餘廢物，達到減肥的效果。建議每天喝水量在2L以上。
如果你想要快速減肥，不妨試試這些食物。但是要注意，減肥並不是一朝一夕的事情，我們需要結合適當的運動和均衡的飲食，才能達到更好的減肥效果。