健身動起來

張韶涵復出展現完美身姿,經歷風雨後的蛻變,光彩依舊

張韶涵這個名字並不陌生,但是對於現在很多年輕人來說,可能不是太熟悉。因為她是經過了一段時間的沉澱,才又選擇的復出。張韶涵是許多人的童年女神,《隱形的翅膀》這首歌想當年也是火遍了大家小巷,但張韶涵卻經歷了無數的跌宕起伏。她在事業頂峰的時候突然就從娛樂圈裡消失了,沉寂了將近十年的時間,才默默地開始在大眾眼前出現。當年她經歷的不僅是親情,還有友情的打擊,但好在她沒有被打垮,再次的精彩綻放。

其實說來人生也是很戲劇化的,因為張韶涵有很多首歌曲,唱的都是自己,表達的也是堅決不認輸的。比如說《阿刁》,很多人會被這首歌中嘹亮的高音所吸引,但是了解張韶涵的人都會為她這麼多年的經歷而心疼,但是所有的一切都已經結束,她熬過來了。展現在大眾的眼前的是一個完美的張韶涵,小小的身體里藏著無限的能量。而張韶涵近期也在舉辦演唱會,很多去了演唱會現場的人會發現她已經完全不同,完美的身姿和耀眼的造型讓大家贊嘆不已。

雖然張韶涵的造型團隊功不可沒,但是張韶涵自己的付出也不能被淹沒,造型能夠成功也離不開張韶涵完美的身材和好看的臉蛋。即使造型團隊再好,給你一個臃腫肥胖的人可能也無法達到預期想要的樣子。如今的張韶涵看起來少女感十足,完全看不出來已經37歲,在舞台上蹦蹦跳跳的體力也非常好,還有她那十分明顯搶眼的馬甲線,讓人覺得「勵志小天後」的名號名副其實,這也是她堅韌精神的體現。

在健身方面也是這樣的,她偏向於吃一些綠葉兒菜,像油炸食品一般都不吃,這樣不僅能夠讓自己的身體更健康,也能夠讓身體的形態更美觀。再有就是她非常熱愛運動,經常會跑步,游泳,包括練瑜伽。我們不會明白她在沉寂的時間當中留下了多少汗水,也不知道她度過了多少酸楚的日夜,但是我們知道經過這些年的努力,她帶著馬甲線重新回歸到了大家的視野當中,成為了一個依然受追捧的歌手。我們一起學習幾個動作,向她看齊!

1:舞王式

以山式站立的方式站在地面上,然後將重心置於左腳上,把右腿向上緩慢地抬起,同時向外呼氣。與此同時,右手越過頭頂向後彎曲,握住右腳,並且用手的力量將右腿向上慢慢拉,完成以後,讓身體平穩。再用左手向上舉起,越過頭頂,抓住右腳,眼睛要看向前方。

2:站立前屈

兩腿並攏,伸直站立。上半身向下俯下,並且伸直,要與大腿完全貼合。兩條手臂彎曲著,分別握住自己一側的腳後跟兒,讓自己的上肢身體可以和腿部更加貼合。進行彎曲身體的時候,只要折疊到自己的最大限度就可以。這個動作可以將腿部的柔韌性提升。

3:三角式

雙腿向左右兩側打開,上身位於雙腿的中間線上,兩條手臂向兩側伸直,整個人像一個「大」字。然後向一側彎曲上身,但雙腿始終不變,保持穩定。當身體和地面平行時,向下伸出手掌,讓手掌貼在地面上。另一條手臂向上伸直,眼睛注視著上方手臂,它的功效是可以讓身體得到舒展。

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