家庭手臂塑形，3點建議7個動作，改善手臂鬆弛，解決煩人拜拜肉

十月知行 • • 訓練心得 • 阅读 604

要科學安全並有效的減肥，是需要我們保持一個自律的生活習慣的，除了飲食的合理控制與保持，還要有運動的堅持與良好的作息等等各方面的因素。但是既然我們都這麼努力了，我們的目標就不要僅僅是體重的降低而讓自己變瘦，還要在變瘦的同時讓身體變得緊致有型。

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